Какие сладости можно при похудении? 

Какие сладости можно есть при похудении? Какие виды сладостей можно кушать, если хотите сбросить вес? 4 вида полезных сладостей.

Всем  привет.

Вопрос сладкого и похудения идет параллельно  у всех худеющих девчонок=))

Я уже рассказывал о роли сладкого при снижении веса и о том, что сладкое при похудении можно.

Почему нельзя  категорически отказываться от сладостей?

Это вопрос психического состояния и приближения срывов. Во многих случаях у людей, старающихся сбросить вес, есть углеводная зависимость. Организм привык работать на быстрых углеводах, к которым, кстати, относится и сладкое. И когда мы кормим его углеводами со средним или низким ГИ, он упорно требует быстрых углеводов.

А желание съесть что-нибудь этакое становится все сильнее и сильнее с каждым днем.

Эта жажда может привести к срыву.

Второй момент – психологический. Когда девушки сидит на диете, это давит на нее морально.

«Сижу на диете, ничего нельзя. Брррр»

А сладенькое стимулирует выработку гормона счастья. Что поднимает настроение и улучшает общее состояние худеющей.  Да и заветные 50 грамм сладкого – как отдушина и награда за труды.

Так что полностью исключать сладкое из рациона нет надобности.

Конечно, я не имею в виду торты, пирожные и т.д.

Во всем нужно знать меру.

Есть среди сладкого такие представители, которых можно назвать «полезными» для худеющих сладостями.

Какие сладости можно есть при похудении?

Их я выделил бы всего 4.

• Мармелад.
• Горький шоколад.
• Зефир
• Пастила.

Именно эти 4 вида сладостей можно кушать при снижении веса. Они делаются (в основном) с агар-агаром. Кроме черного шоколада, конечно.

Кстати, черный шоколад является сильным антиоксидантом. Правда, если добавите каплю молока – весь эффект пройдет.

Зефир и пастила содержат пектин — достаточно полезное для организма вещество. Это абсорбент, которые помогает организму избавиться от ядов. Также зефир и пастила не содержат жиров.

Вы сейчас должны понять информацию о сладостях правильно, а не дочитывать статью, одновременно надевая на себя штаны, чтобы сбегать в магазин и купить  1 кг. зефира=))

1. Эти сладости, как и любые другие, нужно учитывать в БЖУ и калорийности дневного рациона.
2. Не стоит перегибать с ними палку=) Т.е. если они хорошие – это не значит, что можно съесть пол кило за один раз.

Если вы и хотите сладкого при похудении – отдавайте предпочтение именно этим сладостям.

И помните, сладкое – это десерт после основного приема пищи.  Это не прием пищи.

И сладкое можно до 2 часов дня. Пообедали – скушали 70 грамм мармелада. Все. Лимит исчерпан=)

Надеюсь, информация будет для вас полезна.

Удачи.

Приглашаю на свое бесплатное обучение правильному питанию и похудению. Регистрация тут!

С ув. Евгений Леонов.