Особенности метаболизма или простая схема здоровья и стройности.
Здравствуйте, мои дорогие читатели.
Такое понятие, как метаболизм – мы уже с вами разобрали в этой статье. Ответили на многие вопросы, связанные с обменом веществ.
Но в этой статье я хочу показать вам схему метаболизма. Т.е. даже не схему метаболизма, а связь между мышечной массой, спортом, метаболизмом и вашим похудением.
Статья не будет большой, и я постараюсь быть конструктивным.
Итак, давайте представим, вы среднестатистический человек с 15 кг лишнего веса.
Первые 2-3 килограмма уйдут быстро, потому что уйдет вода. Далее же будет худеть уже чуток тяжелее.
Теперь начнем рисовать цепочку.
Особенности метаболизма.
Основной потребитель калорий (энергии) – это ваша мышечная ткань. Вы можете быть худым или худой. Но это вовсе не значит, что у вас много мышц. Вы можете быть простым дохляком, или дряхлой барышней. Простите, но это именно так.
И чем меньше в вас мышечной ткани – тем медленнее метаболизм. Ну а если вы не худы, а у вас еще и лишний вес есть – то это беда.
Что делать? Ответ простой.
Идем в зал, чтобы увеличивать свою мышечную массу. Тренируемся в зале. Плюсов – миллион:
- - общий мышечный тонус поднимается.
- — увеличивается мышечная масса.
- — поднимается настроение.
- - вы становитесь сильнее, красивее.
- - еще и худеем.
Итак, вы начали заниматься в зале, похудели, подтянулись.
Набрали 3-4 килограмма мышечной массы. У парней раздались плечи чуток, руки стали побольше, спина чуть шире.
У девочек подтянулась попа, убрались ушки с бедер и т.д.
Начал ускорятся метаболизм – быстрее и эффективнее начинаем худеть.
Схема проста, как мир.
Спорт – мышечная масса – метаболизм – похудение.
Все просто, как дважды два. ВСЕ В ЗАЛ.
Евгений Леонов.
P.S. занимайтесь спортом, а не сидите в интернете.