Диета без спорта. Нужен спорт или нет? 

Что вам может дать диета без спорта? Как именно проходит похудение и может ли оно быть эффективным? Нужно ли добавлять спорт в обязательном порядке?

Привет всем читателям.

Все больше и больше людей хотят похудеть без участия физических нагрузок. Это естественно, ведь у многих из них нет времени, маленькие дети, проблемы со здоровьем и т.д.

Снизить вес и поправить здоровье – это хорошая и нужная цель. Но, есть объективные причины, которые могут отодвинуть ее на другой план.

Я, конечно, настаиваю всегда на том, что диета должна быть со спортом. Каким угодно. Даже если вы не можете заниматься в спортивном зале, не можете гулять на улице – вставайте с дивана и размахивайте руками, делайте зарядку. Т.е. повышайте свою физическую активность любым доступным для вас способом.

Диета без спорта – реальный способ похудеть. Вполне. Но давайте я разъясню вам несколько аспектов и подводных камней такого способа снижения веса.

Я даже записывал большой видео урок на тему похудения без спорта. Его можно посмотреть вот тут:  Как похудеть без спорта?

Итак, диета без спорта. Минусы:

- Я советую вам ознакомиться с физиологическим процессом жиросжиганием в теле человека. Я подобно описывал его в этой статье: Как сжечь жир?

Жир сгорает только в мышцах. Большинство диет (99%) уменьшают мышечный тонус человека. Скажем так, ваши мышцы работают не так эффективно, как могли бы. Соответственно,  ваши мышцы не так эффективно будут сжигать жир, как могли бы делать это.

- Внешний вид. Стимулирование мышечной массы, ее тонус при постоянных физических нагрузках дадут вам похудевшее и подтянутое тело. Одна диета даст вам обвисшую попу и целлюлит. Тем более, если эта диета далеко не первая в вашей практике.

- Возврат результата. Похудение со спортом дает некую гарантию того, что вес не вернется снова. Диета же такой гарантии вообще не дает. На моем канале YouTube есть видео, которое называется «Диета. Правильное питание. Что выбрать для похудения?». И вот в нем я подробно описываю всю статистику по возврату или невозврату веса после диет. Шансы снова не набрать вес — очень и очень мизерные. Это подтверждено статистикой.

- Эффективность такого похудения меньше, чем в тандеме со спортивными нагрузками: ходьбой, бегом или залом.  Как я сказал выше – даже простое размахивание руками по 20 минут в день даст свой положительный результат.

От возврата результата вас спасет пересмотр привычек вашего питания. Т.е. если перейти на правильное питание, а не на временную диету.

Диета без спорта принесет результат, только он вас вряд ли удовлетворит. тем более, что со спортом вместе у вас увеличивается количество энергии, которые вы тратите в день. Увеличивается ваш основной обмен. Значит, и худеть будет легче.

Перейдите на правильное питание – тогда результат сможет и задержаться подольше, и корректировать свой вес вы сможете всегда.  Тем более что при правильном питании вы будете получать свою дневную норму белка (чего нет во многих диетах). А это поможет вам не допустить дистрофии мышечной ткани.

Я могу научить вас правильно питаться и худеть абсолютно бесплатно. Регистрируйтесь на мое обучение.

Диета без спорта или со спортом – выбор только за вами.

Будут вопросы – пишите их в комментариях к статье.

 Евгений Леонов.