Список для похудения. Руководство к действию.

Здравствуйте, дорогие друзья.

Буду сегодня общаться с вами на тему того, что процесс похудения – это система. И из нее нельзя вырвать отдельные части, потому что тогда эффект будет намного ниже.

Также, к процессу похудения нужно быть готовым. Как морально, так и физически.

Поэтому в этой статьей я хочу предоставить вам список для похудения.

Т.е. те обязательные моменты, которые вы должны выполнить, а некоторые просто понять, прежде чем приступать к процессу снижения массы тела.

Это будет своего рода чек-лист, который я советовал бы вам скопировать, распечатать и повесить над кроватью. А по мере исполнения  и восприятия всех его пунктов – зачеркивать уже сделанное. А, как только вы сделаете все, тогда можете приступать.

Итак, вы хотите похудеть? Тогда приступим. Чего тянуть?

Список для похудения.

Пройдите обследование у врача.

Причиной лишнего веса может быть не только неправильная система питания, диеты, много вредных продуктов и т.д. Причиной лишнего веса может быть нарушенный гормональный фон, проблемы с почками, щитовидной железой, печенью и т.д.

Причин, скрытых в здоровье может быть масса. Поэтому, для того, что процесс вашего похудения проходил спокойно и без проблем для здоровья – пройдите обследование и врачей.

Найдите мотив. Настройтесь на процесс.

Если вы не достаточно мотивированны, если вы хотите, а может, и не хотите – должного эффекта вы не получите. Вы должны быть спокойны и последовательны в ваших решениях и действиях.

Нужно знать врага в лицо.

Разберитесь с теми ошибками, которые вы совершали ранее. Нельзя бросаться в процесс похудения, повторяя свои ошибки снова и снова. Ведь мы с вами не хотим, чтобы наши труды не принесли нам никакого положительного эффекта? Отсюда и вытекает следующий пункт…

Разберитесь в проблеме.

Все, чего вы хотите достичь — это сжечь лишний жир. Не больше и не меньше. Просто сжечь лишние жировые отложения без вреда для здоровья. Это возможно только благодаря соблюдению некоторых правил и изменению того образа жизни и привычек питания, которые были до этого. Поэтому…

Поменяйте свой образ жизни. Полюбите его.

Вам придется полюбить тот образ жизни, который поможет вам сжечь жировые отложения. Если для вас этот образ жизни будет ненавистным – то никакого эффекта вы не получите. Вы должны любить то, что сделает вас лучше.

Не становитесь фанатиком.

Не надо маниакально худеть все время и думать, что если вы что-то упустите или дадите слабину – то все пойдет крахом. Ваш организм просто не способен худеть постоянно. Это не возможно. Поэтому, при разработке рациона питания у вас будет один период, где вы должны сжигать жир. Второй период, где ваш вес будет стоять на месте определенное время. Чтобы организм отдыхал. Т.е. не нужно себя изнурять спортом и диетами. Помните, что все хорошо в меру. И спорт, и питание.

Заручитесь поддержкой.

Если уж твердо намерены худеть – заручитесь поддержкой родственников, друзей или того, кто вам дорог.  Когда они будут видеть результат, который вы получаете – они попросят у вас совета. А вас будет переполнять гордость и радость, что позволит вам добиться еще больших высот.

Не надейтесь на панацеи.

Вы знаете, сколько сейчас рекламы новомодных средств для похудения или набора веса!!! Миллион. Но я всегда задаю людям, которые в это верят, всего один вопрос: «Если все так просто, как пишут эти люди – то почему тогда в мире еще так много людей с лишним весом?»  И никто не может мне ответить. Так что не надо думать, что какая-то чудо таблетка решит ваши проблемы. Это может быть только временное решение, еще и с ущербом для здоровья.

Учитесь.

Если вы чего-то не знаете – не бойтесь учиться. Вот даже сейчас, когда вы читаете эту статью – у вас могут возникать вопросы и желание задать их мне. Но вы просто можете не сделать этого, то ли потому что боитесь, то ли потому что стесняетесь. Я не знаю.

Если вы чего-то не понимаете – не бойтесь спрашивать. Я тоже много чего не знаю. И я не представляю, кем бы я был, если бы каждый раз я стеснялся спросить об этом.

Играйте и худейте.

Хватит настраиваться на процесс похудения, как на работу, или серьезный труд. Вы должны искоренить это понятие у себя в голове. Похудение – это весело, да еще и интересно=)

Сколько новых блюд вы изучите? Сколько новой информации вы получите? Сколько всего интересного откроется вам, о чем вы даже не подозревали?  Худейте играючи. Тогда у вас все обязательно получится.

Вот вам список для похудения, состоящий всего из 10 пунктов. Очень простых и легких.

Некоторые из этого списка для похудения вы должны притворить в жизнь. Некоторые – просто понять.

Ну и конечно, не медлите. Уже пора приступать=)

Евгений Леонов.

P.S. Помогите в развитии моего ресурса. Сделайте репост статьи для ваших друзей в социальных сетях, просто нажав на кнопку под статьей. Спасибо.