Расчет индекса массы тела. Калькулятор онлайн
Доброго времени суток. Спешу поделиться с вами хорошей новостью. Нашел для вас и сделал на сайте расчет Индекса массы тела. Онлайн калькулятор.
Вы сможете опуститься ниже и рассчитать свой ИМТ, если хорошо понимаете, что это такое. Если же нет – то я советую прочитать эту статью, а уж потом приступать к расчетам. Договорились?
Итак, Начнем с того, что же такое Индекс массы тела (ИМТ)?
ИМТ – Это более современная характеристика оптимальной массы тела, чем была ранее. ВЫ должны помнить времена, когда оптимальный вес вычислялся по формуле:
Мужчина: Рост – 100
Женщина: Рост – 110.
Но этот способ уже немного устарел. Время не стоит на месте, все идет вперед. И вот наука преподнесла нам такое новое понятие ИМТ.
Имт – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Тем самым мы можем косвенно оценить, является ли масса тела избыточной, оптимальной, или недостаточной?
Норма ИМТ находиться в пределах от 18 до 25. Оптимальный показатель – 22-23.
Воспользовавшись моим Онлайн калькулятором вы сможете выяснить, страдаете ли вы от ожирения, или у вас достаточный вес и нет никакого смысла его менять.
Итак, вы видите внизу картинку, на которой вы можете двигать стрелочки вниз или вверх, тем самым подгоняя показатели под свои. Затем, посмотрите вниз картинки и в левом углу увидите ваш показатель ИМТ в цифрах и результат.
Если ваш показатель менее 18 – у вас дефицит массы тела.
Конечно, ожирение вам не угрожает, но и хорошего не так много. В таких ситуациях риск следующих явлений возрастает: остеопороз, нарушение цикла или его полное отсутствие, бесплодие, анорексия. При анализе ИМТ я считаю показатель ниже 20 – недостаточным.
Показатель от 18 до 25 – нормальная масса тела.
Это пример здорового, нормального диапазона роста и веса. Но не стоит забывать о том, что два молодых человека одинакового роста и веса могут выглядеть совсем по- разному. Как пример на картинке к статье, только там девушки.
Мышцы намного тяжелее жира, следовательно, и внешний вид от этого будет разный. При приближении к верхней границе – 24-25 следует задуматься о своем весе, разработать комплекс упражнений по снижению веса, скорректировать систему питания и т.д.
Показатель 25-30 – Это избыточный вес.
Это не ожирение, но вес уже лишний. Следует понимать, что лишний вес не приносит пользу здоровью, в особенности сердечно — сосудистой системе. Вам тяжелее дышать, замедляется метаболизм. В таких случаях Я рекомендую срочно наладить водно питьевой режим, режим питания и убирать из пищи излишки жиров и большое количество быстрых углеводов.
На эту тему уже написаны статьи на сайте, ссылки на них я оставлю под статьей.
Плюс добавлять физические нагрузки в обязательном порядке. Без исключений. Одним питанием можно решить эту проблему. Но я рекомендую вам наращивать в процессе мышечную массу с помощью занятий спортом, для ускорения метаболизма, плюс это поможет вам быстрее похудеть.
Показатель выше 30 – Ожирение первой степени.
Это уже серьезный показатель и требует неотложных мер. Увеличивается риск заболеваний сердечно — сосудистой системы, развитию онкологий, ухудшению состояния нервной системы. Я не врач, а только тренер по питанию. Более квалифицированную помощь смогут вам оказать профессионалы.
Рассчитывайте индекс массы тела с помощью моего онлайн калькулятора.
P.S. если возникнут вопросы по поводу отклонений от нормального показателя и вас это волнует, жду вопросы в комментарии к статье. С радостью вам помогу и дам конкретные советы.
Почему-то пишет плагин не поддерживается, где должен быть калькулятор ((
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Март 20th, 2015 at 09:53
Это, видимо у вас проблемы на компьютере. я все проверил — все работает
[Ответить]
Екатерина Reply:
Март 23rd, 2015 at 11:50
Спасибо, все заработало))
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Март 23rd, 2015 at 11:51
Не за что..
Если все очень серьезно и даже не первая степень,а третья, есть шанс на похудение?
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Апрель 2nd, 2016 at 08:30
Конечно есть. Всегда есть шансы сбросить вес. Надо только начать и упорно следовать цели
[Ответить]