Простые и полезные советы для похудения.
Всем привет.
Евгений Леонов на связи.
Недавно запускал новый набор на свое бесплатное обучение правильному питанию, и сталкиваюсь с первыми вопросами читателей, которые сводятся к одному:
«Что лучше всего применить, чтобы снизить вес?»
Скажу вам честно, вы себе даже не представляете, насколько легкими могут быть первые шаги в изменении своей системы питания и своего образа жизни, чтобы скинуть первые килограммы.
Я писал много таких статей, правда.
На моем блоге есть даже целые готовые планы действий, применив которые можно получить существенные результаты.
Вот вам самый простой пример одной из таких статей: Как начать худеть? С чего начать?
Иногда у меня складывается впечатление, что даже эти советы слишком сложны… хочется вам вообще чего-то невообразимо легкого.
Вот и я решил написать простые и полезные советы для похудения, которые могут пойти в довесок с теми, что изложены в статье, которую я приводил выше.
Честно говоря, мне в упор не понятно, почему для многих самые простые советы – это сложно. Что ж еще легче то может быть? И я нашел несколько таких…
Такие советы, что я подобрал ниже, могут использовать даже дети до 3-х лет. А если для вас и это сложно – боже, завязывайте с идеей снижать вес.
Ваш удел – сидеть на диване и ничего не менять.
Простые и полезные советы для похудения.
Простой и полезный совет для похудения номер 1.
Начните пить зеленый чай вместо черного. Выпивать вам нужно будет минимум три кружки в день.
Простой и полезный совет для похудения номер 2.
Начните завтракать. Ничего сложного. Я встречал много людей, которые уверяли меня, что завтракать не могут. Вот прям кусок в рот не лезет. Значит, приучайте себя. Начинайте с малого.
Никто не заставляет вас съедать сразу тарелку гречки с курицей. Начните со 100 грамм творога и одного яблока. Это уже будет куда лучше, чем его полное отсутствие.
Простой и полезный совет для похудения номер 3.
Откажитесь от фаст-фуда. «Какой банальный совет», подумаете вы. Но, так-то 70% народу этого не делают. И не думайте, что фаст-фуд это только шаурма, батончики и т.д.
Fast food — быстрая еда. А быстрая еда — это все, что не нужно готовить. Т.е. это и колбаса, сосиски, соусы, булки и т.д.
Всю свою еду старайтесь готовить. Это будет уже лучше.
Простой и полезный совет для похудения номер 4.
Откажитесь от сладких и газированных напитков. Пейте только чистую не газированную воду для того, чтобы утолить жажду.
Простой и полезный совет для похудения номер 5.
Уменьшите количество углеводных продуктов в пище. Что такое углеводы – написано тут. Конечно, если вы разбираетесь в питании и с вашим балансом БЖУ все ок – то этот совет применять не надо. Но, как правило, если человек вообще ничего не делает – то углеводы можно смело урезать и ошибки в этом не будет.
Или хотя бы откажитесь от углеводов с высоким гликемическим индексом.
Простой и полезный совет для похудения номер 6.
Пропейте отруби. Хотя бы три недели. Я не буду внедряться в подробное описание процесса – я вам лучше ссылки на готовые статьи мои дам.
Простой и полезный совет для похудения номер 7.
Начните вести себя активнее. Ходите, двигайте и махайте руками дома просто так. Станьте физически активнее. Самый хороший вариант для начинающих – ходьба. Как правильно это делать написано тут.
Простой и полезный совет для похудения номер 8.
Применение полезных советов – это систематическое действие. Вы поймите, что не у всех изменение питания срабатывает сразу. К примеру, советы, которые я привел выше (только количество углеводов желательно просчитать) не имеют срока давности. Это те советы, которые применяются один раз и навсегда.
Ведь если к лишнему весу вас привел ваш нынешний образ жизни – то, вернувшись к нему однажды, вы получите тот же результат, что и сейчас.
Наберитесь смелости и меняйтесь.
Пройдите бесплатное обучение правильному питанию и похудению от меня – и применить советы будет куда легче!
Удачи вам в ваших начинаниях.
P.S. Если мои советы оказались для вас полезны — делитесь ими со своими друзьями и подругами в социальных сетях.
Поделиться в соц. сетях
