Основные принципы похудения.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня хочу рассказать вам об основных принципах похудения.

Да, существует много разных диет, появляется много новых, революционных способов похудеть. В мире интернета пестрят сотни способов легко и просто сбросить вес. Но если вы обратитесь к специалисту – то ответ будет один: основные принципы похудения известны нам всем.И они остаются неизменными.

Принципы здорового, нормального и долговечного похудения мы знаем и сами. Но, почему-то, не всегда в них верим. Хотя работают они безотказно уже долгое время.

Итак, давайте Я с вами остановлюсь на основных принципах похудения.

Основные принципы похудения.

На самом деле, их не так много. Да, да. Все верно. Не так много.

Теперь я хочу разобрать для вас каждый из них более детально.

Первый принцип похудения – Мотивация.

Если вы не мотивированы похудеть, а так просто не прочь сбросить лишний вес, вы можете ничего не добиться. Рекомендация врачей – худеть максимум на 3-4 кг в месяц. Это называется здоровым похудением. НУ и давайте подумаем вместе. Если вам нужно сбросить около 20 кг, к примеру.

Следовательно, на процесс «здорового похудения» вам нужно будет потратить 4-5 месяцев. Готовы?

Подумайте и решите для себя, действительно ли вы этого хотите? И если ваш ответ – это твердое «ДА». Тогда перейдем к следующему пункту.

Второй основной принцип похудения – Изменить режим питания.

Я в своих статьях неоднократно говорил об этом. Это один из самых важных пунктов в программе сброса веса. Соблюдать режим питания нужно в обязательном порядке. Это не только облегчит вам сам процесс похудения, но и привьет вам здоровую привычку дробно питаться.

Похудение – это система. И если вы будете ее нарушать – результата вы не получите.

Здоровый режим питания.

Третий принцип похудения – Знать – что можно есть, а что нельзя?

Старайтесь избегать жирных продуктов и фаст-фуда. Используйте в своем рационе необработанные крупы, нежирное мясо, побольше овощей, добавить полезные жиры ОМЕГА -3.

Старайтесь готовить продукты без жарки. Запекайте, отваривайте, готовьте на пару. Избегайте жареных продуктов. Ну а если вы все-таки жарите – то только на рафинированном масле.

«Бабушкино» масло (нерафинированное) отлично подойдет вам для заправки салата из овощей. Хотя лучше и его заменить льняным маслом.

Четвертый принцип похудения – водно-питьевой режим.

Научитесь наконец-то правильно пить воду. Выпивайте свою норму воды правильно, и вес будет уходить намного быстрее и проще для вас.

Как правильно пить воду?

Пятый принцип похудения – Займитесь спортом.

Не обязательно насиловать себя в тренажерных залах. Старайтесь заниматься систематически спортом два0три раза в неделю минимум. Тогда вы сможете ускорить метаболизм, подтянуть обвисшие участки тела, да и вес будет уходить куда охотнее. Станете чувствовать себя бодрее, моложе, появится больше энергии.

Последний принцип похудения – удержание результата.

Это именно тот финальный аккорд, на котором многие сдаются. Мысли у людей какие?

«Я так похудел (-ла). Это же тело моей мечты, наконец-то. Господи, можно менять гардероб. А это дело стоит отметить ШАУРМОЙ» =)

Это конечно пример утрированный, но вы прекрасно поняли, о чем я говорю.

Люди уж так устроены. Набирали вес два года, а похудеть хотим за месяц. К сожалению, такое возможно только при хирургическом вмешательстве.

Соблюдайте основные принципы похудения, и результат не заставит вас ждать.

Евгений Леонов.

 P.S. Делитесь статьей с вашими друзьями в социальных сетях. До скорых встреч