Когда лучше начинать худеть? 

Когда лучше начинать худеть? В какой день месяца или период цикла? Давайте обсудим самые благоприятные периоды для того, чтобы начать худеть.

Привет всем читателям.

Вопрос о том, когда лучше начинать худеть не задает практически никто из клиентов или читателей.  Ведь это, в общем-то, не имеет принципиального значения.  Как только считаете, что готовы начинать – можно начинать.

Но вот есть одна проблемка, связанная со временем начала похудения, которая касается девушек.

Смотрите, я пару лет назад писал статью о циклах в похудении. Циклы эти обусловлены не столько нашими привычками, сколько самой природой.

Вот вы ведь все знаете, что к зиме человек легче набирает лишние килограммы, а к весне человеку легче худеть. Это биологические часы, заложенные в нас с самого рождения.

Но я хотел бы поговорить не о таких долговременных циклах, а о более краткосрочных, касающихся одного месяца.

В статье «гормоны и похудение» я уже касался этого вопроса гормонов, но в более широком спектре. В этой статье я коснусь вопроса «Когда лучше начинать худеть?»  глядя на единственное, что может вносить корректировки во время начала похудения – период цикла.

Я, в основном, занимаюсь личным коучингом, т.е. работаю и обучаю я человека индивидуально, работаю около 5 недель, т.е. 40 дней.

В эти 40 дней я в 99% случаев в тот или иной период сталкиваюсь с временным увеличением массы тела девушки либо остановки в похудении.

И, конечно, сразу мне задают вопросы: « Я вот все делаю правильно, а не худею» или « Мы вот работаем, а я 1 кг набрала».

Девушкам нужно понимать, что временное увеличение массы тела связанно с периодом менструального цикла. Связано это со способностью женского организма накапливать воду.  Как правило, это происходит перед наступлением месячных, и проходит после.

Т.е. отеки слизистых оболочек женского организма приводят к задержке воды. А она, в свою очередь, скрывает результаты похудения.

Т.е. вы худеете, но из-за воды этого ни видно.

Когда лучше начинать худеть? 

Лучше начинать сразу после месячных. А так лучше потому, что первые 2-3 недели системы правильного питания или диеты вы будете видеть результат. А если вы начнете перед месячными, то за неделю диеты вы можете даже чуть набрать веса, что убьет вашу мотивацию и может привести к срыву.

По моему субъективному мнению, начать худеть после месячных – самый верный вариант. Т.к. вы и результат видите сразу, и морально будете готовы к тому, что на 4-й неделе вес может остановиться или даже чуть прибавиться.

А теперь представьте вашу реакцию, если вы за неделю перед месячными сели на диету, и тут бах + 3 кг =))))))))

Это очень смешно, на самом деле. Как тут не сорваться?

Так что если вдруг вы заметили легкое прибавление в весе или временную остановку прогресса – не переживайте. Это вполне объяснимо не только циклом, но и массой других причин. Главное – не срываться и продолжать двигаться вперед.

Если не знаете, когда лучше начинать худеть – советую сделать так:

- посчитать  числа, когда стоит ждать месячных. Если они скоро – то лучше почитать информацию, подготовиться к похудению, морально настроится и смело начинать сразу после их окончания.

- если же они прошли совсем недавно – можете начинать в ближайшие дни. Но будьте готовы к тому, что результат будет не такой, как вы ожидаете. Т.к. во вторые две недели в силу вступает прогестерон, гормон, который как раз может способствовать набору веса.

Проинформирован – значит вооружен.

Надеюсь, что моя статья поможет вам правильно начать ваше похудение и избежать нежелательных срывов.

Приглашаю на свое бесплатное обучение правильному питанию и похудению. Регистрируйся тут!

С ув. Евгений Леонов.