Кислотно-щелочной баланс организма. Следите за своим РН балансом.

Опубликовано:Здоровое меню, Принципы похудения

Кислотно-щелочной баланс организма. Следите за своим РН балансом.

kislotno-shelochnoi-balans-organizma

Кислотно-щелочной баланс организма. Следите за РН балансом.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели.

Сегодня я хотел бы обсудить с вами тему, которую еще не затрагивал ни в одной из статей.

Это Кислотно-щелочной баланс организма.

Вы все знаете, что все процессы в природе протекают в определенной окружающей среде. И во многом, их течение зависит от кислотности этой самой среды.

Хорошим примером для этого может быть лесная почва. Если почву слишком закислена – это в значительной мере влияет на здоровье корней деревьев.

Кислотно-щелочной баланс человека сохраняется примерно в следующих пропорциях.

20% — кислот и 80% щелочей. (В норме)

Как вы помните, в нашем организме процессы протекают постоянно, не зависимости от того, спите вы или бодрствуете.

Это процессы определяют ход обмена веществ (метаболизма), работу вышей нервной системы, процессы деления клеток и восстановления тканей.

И все эти процессы могут проходить правильно только в том случае, если во всех жидкостях телах и внутри клеток будет соблюдаться баланс между кислотами и щелочью. И самые не большие отклонения могут привести к нарушению и не правильному функционированию.

Как определить кислотно-щелочной баланс человека? Измерение кислотно-щелочного баланса

Существует одна интересная деталь.

В крови, из-за ее отличной буферизации, кислотно-щелочной баланс крови всегда остается неизменным.

Тогда как в моче и в слюне вы можете обнаружить отклонение.

Сделать это можно с помощью простой РН тест — полоски для мочи.

Что влияет на кислотно-щелочной баланс организма?

1. Продукты питания.

Продукты питания делятся на кислотные и щелочные. В зависимости от того, получается ли конечный продукт после обработки в организме щелочным или кислым.

Как правило, в наш рацион входит слишком много кислотообразующих продуктов и слишком мало образующих щелочи фруктов и овощей.

Также не стоит забывать, что из-за состояния современной пищи, овощи и фрукты уже не содержат столько щелочеобразующих минералов, таких как Ca,K,Mg.

2. Напитки.

Если вы помните, то я всегда рекомендую выпивать в день по 30-40 мл. на 1 кг веса. Что в среднем выходит около 2,5 литра.

Вода необходима для поддержания кислотно-щелочного баланса организма. При ее недостатке почки не могут избавляться от достаточного количества отходов.

3. Движение и нагрузка.

Умеренная физическая нагрузка помогает организму освобождаться от излишка кислот. Но если вы перестарались, и в мышцах появилась «крепатура» (как это знакомо) т.е. молочная кислота. И для ее нейтрализации требуются дополнительные щелочные продукты. Хотя я всегда выгонял ее дополнительными физ. нагрузками.