Как сжечь жир?
Здравствуйте, дорогие читатели проекта «Здорово живем».
Пришла мне в голову идея ответить вам на самый главный вопрос, который вас волнует.
Как сжечь жир?
Вот буду рассказывать без всяких отступлений, аспектов и т.д.
Буду конкретно отвечать вам на этот вопрос. Я думаю, вас это должно порадовать. Просто я хочу, чтобы вы зарубили себе на носу раз и навсегда то понимание процесса жиросжигания, которое предусмотрено природой. И другого не дано.
А то верите во всякие панацеи, а потом страдаете.
Я не буду ничего приукрашивать, или пытаться разбить на корню другие взгляды на процесс жиросжигания.
Не буду этого делать элементарно потому, что расскажу вам не свое видение этого процесса, а как я указал выше – опишу просто физиологический процесс, придуманный матушкой-природой.
Как сжечь жир?
Как избавиться от этого ненавистного жира, который мешает нам носить вещи, которые мы хотим, делать то, что мы хотим и т.д. В общем, портит нам жизнь, как только может.
Так вот ответ заключается в самом вопросе. Жир лишний нужно сжечь . Ну, или вырезать.
Но мы в крайние меры не вдаемся.
Так вот послушайте меня внимательно, кроме того, что вы сожжете жир естественным путем – другого способа нет. Его не существует. Ни кофе, ни имбирь, ни что другое не поможет вам.
Смотрите, теперь я буду постепенно объяснять вам пошагово, как происходит это ПРИРОДНЫЙ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ.
Вы знаете, что если мы едим больше, чем тратим – мы полнеем. Если мы тратим больше, чем съедаем – мы худеем.
И вот «лишний» жир сжигается в мышечных волокнах, и никак иначе.
Жир энергию не потребляет. Энергию в нашем организме потребляет мышечная (белковая) ткань.
Вы помните про понятие Основного обмена веществ? Он зависит от количества мышечной ткани в вашем организме, от уровня вашей физической активности, скорости вашего обмена веществ.
Чем меньше у вас белковой ткани – тем медленнее метаболизм — тем меньше ООВ, тем меньше вам надо съесть – чтобы жир сжигался.
Ваш лишний жир – это бензин в баке вашего автомобиля.
И вот представьте, что вы каждый день выкатываете 150 км. Но вам обязательно нужно выкатать весь бензин, который есть у вас в баке.
Вы каждый день выкатываете по 150 км, но и заправляетесь на 150 км. Т.е. чтобы выкатать бензин из бака – надо либо заправить машину на меньшее количество бензина, на 100 км, к примеру; либо проехать в день больше, чем вы проезжаете обычно, т.е. проехать не 150 км, а 200.
Таким образом, вы создаете дефицит, который заставляет машину сжигать бензин именно из бака.
Проведите аналогию с питанием.
ВЫ тратите в день 2000 ККАЛ. И съедаете 2000. Тогда вы вес не набираете.
Чтобы начать худеть (сжигать жир) — надо либо съедать 1700-1500 Ккал, либо тратить не 2000, а 2500.
Но и в этом случае не факт, что вы будете худеть именно за счет жира. Чтобы сжигать именно жир – нужно съедать свою норму белка, создать правильный баланс БЖУ и т.д. Но это вопрос другой статьи.
Как сжечь жир – создайте дефицит. Как это можно сделать?
1) Меньше есть!
2) Увеличить двигательную активность!
Знаю, никакого секретного метода я вам не рассказал.
НО ЕГО И НЕ СУЩЕСТВУЕТ!! И НИКОГДА НЕ СУЩЕСТВОВАЛО!!!!!
Любой способ, ЛЮБОЙ, который есть в интернете, так или иначе, подвержен этому закону. Если же нет – то этот метод не работает.
СУПЕР продукты – это либо мочегонные, либо просто ускоряющие метаболизм. А если они ускоряют метаболизм – они подчинены закону природного сжигания жира. Они помогают тратить больше энергии, помогают создавать дефицит.
Любое минеральное вещество, кальций, магний, хром и т.д. в виде добавок влияет на процессы обмена веществ, либо чувствительности к инсулину, либо еще как-то затрагивает закон дефицита. То же самое и с витаминами.
И когда вы это поймете, что НЕТ, НЕ БЫЛО, И ВРЯДЛИ БУДЕТ ЧТО-ТО ТАКОЕ, что можно будет жрать, ничего не делать, и не полнеть, только тогда вы научитесь худеть раз и навсегда.
Как сжечь жир – подумайте, как создать дефицит. Конкретно в вашем случае.
Ну и вот здесь, разбирая «конкретно ваш случай» уже аспектов много.
У вас индивидуальный ООВ, своя скорость обменных процессов, свои привычки питания, и т.д.
Именно у вас может не хватать определенного минерала, который нужен для нормального усвоения того или иного элемента и т.д.
Здесь уже все индивидуально. НО пока вы не поймете, от чего зависит процесс сжигания жира в мышечных волокнах – вы никогда не сможете похудеть один раз и навсегда.
Вы будете бегать от одной диеты к другой, скидывая и набирая вес снова и снова, пока не заболеете от этих пищевых экспериментов.
А нарушив состав тела, худея за счет мышечной массы – терять вес будет все труднее и труднее.
А вернуть мышечную массу без физических нагрузок невозможно. Вот вам и вся арифметика. Вот вам и весь секрет.
Как сжечь жир? — Понять, как именно это происходит, и применить это на практике.
Евгений Леонов.
P.S. Матушку природу не обманешь. Если бы что-нибудь из того, на что вы возлагаете надежды, работало – за год бы исчезли все люди с лишним весом. Пей продукт «Х», будешь худой. А вот разбираться по-настоящему никто не хочет. Поэтому число людей с лишним весом растет с каждым годом=) Удачи.
Евгений вы все правильно написали и поверьте, тот кто хочет похудеть он все это знает. Но у меня к вам простенький вопрос.Как сделать так, чтобы не хотелось кушать? Спасибо
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Сентябрь 30th, 2014 at 10:17
Ну, с голодом надо бороться. Тут нет одного совета, работающего во всех случаях. если у вас желание Съесть углеводной пищи ( углеводная зависимость) ее нужно лечить. Нужно ограничивать рацион, добавлять рацион препараты хрома и т.д. Если вам просто хочется есть — значит увеличивать в рационе количество клетчатки, исправлять режим питания, разобраться, чувство голода это или чувство жажды? Однозначно ответить сложно. Причины индивидуальны. Общие советы есть для вас в этой статье : Голод.
[Ответить]
Здравствуйте Евгений!Падскажите как можно сжечь жир на коленях.Знаете бывает так,жир как бы нависает над коленом а если немного сжать то и целлюлит есть.Может какие то особенные упражнения или питание именно для этих мест и зоны галифе тоже.Спасибо)
[Ответить]
Как сжечь жир на коленях?
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Май 2nd, 2015 at 15:34
Жир практически не уходит локально. надо худеть в общем.
[Ответить]
Евгений,здравствуйте,раз речь зашла о хроме, хотелось бы спросить,можно ли пить пиколинат хрома,чтоб снизить тягу к сладкому? И предпочтительно вечером?
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Апрель 7th, 2016 at 08:44
Да, можно. я как раз писал статью о нем, вот вам ссылка. http://okaybeauty.ru/pravilnoe-pitanie/vitaminy-i-mineraly/xrom-dlya-poxudeniya-pikolinat-xroma
[Ответить]