Как есть и не толстеть?
Смешной вопрос, не находите?
Но это вовсе не значит, что на него нет ответа=) Ответ есть, причем я скажу вам, что вполне реально можно есть, и не толстеть.
Правда, правда. Пляшите, ваша мечта сбылась. Можно есть и не толстеть.
Но вот вопрос: Как есть и что есть?
А то получается, что мы едим, едим, и все равно набираем вес. А другие едят, едят – и не набирают. Вот я тоже хочу, есть, есть и не полнеть.
Главное – соблюдать правила.
Ведь если ваша система питания подвержена правилам, порядку – то и с вашим весом все будет в порядке.
Чаще всего, лишний вес является следствием хаоса в системе питания. Конечно, это в тех случаях, когда именно питание становится причиной лишнего веса, а не патология со здоровьем.
- Во первых, надо знать, как есть.
Если вы лопаете пельмени – это не плохой прием пищи. Но нужно понимать, сколько вам их можно?
Если вы лопаете за один присест – 300 грамм – то ни о каком похудении речи не будет. Ведь они жирные, там много теста и т.д.
Но, и если вы съедите 100-120 грамм пельменей с достаточным количеством овощного салата – страшного ничего не произойдет. Но и пельмени можно один раз в день.
Здесь нужна тонкая грань, которую нельзя пересекать. Ведь и жареной картошки можно слопать пол сковороды, а можно три столовых ложки.
Как есть и не толстеть?
Придерживайтесь простой пропорции в питании:
Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки.
Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни.
Значит, и вам нужно кое-что поменять.
Я хочу привести вам несколько правил, в которых таиться ответ на вопрос: как есть и не толстеть.
Основные приемы пищи делайте по правилу тарелки. Я его талдычу уже не первый год всем подряд. Его прелесть в том, что оно простое в исполнении. Вам не надо ничего считать. Просто делайте так, как написано и будете худеть.
- Пейте воду правильно. Обязательно.
- Не спешите, когда кушаете. Кушайте медленнее.
- Соблюдайте режим питания. Т.е. питайтесь в одно и то же время.
- Не кушайте за три часа до сна.
- Не налегайте на жирную и быстро углеводную пищу. Сладкое, жаренное, Хлеб, макароны и т.д.
- Не налегайте на продукты со скрытыми жирами.
- Живите активнее. Не валяйтесь на диване. Гуляйте, дышите, отдыхайте активно.
- Не садитесь на диеты – это только заставит вас пополнеть. Серьезно.
Просто начните есть НОРМАЛЬНО. И все будет.
Как есть и не толстеть? – Надо есть так, чтобы организм не толстел.
Капитан очевидность с вами, но так и есть=) Как бы это не звучало. Мы едим так, чтобы толстеть, а надо это исправлять.
Правда, все просто. Внедрите все, что я вам написал выше – и вы не только не будете набирать вес, еще и похудеть сможете=)
Евгений Леонов.
P.S. Задавайте вопросы в комментариях к статье. На все отвечу.