Как есть и не толстеть? 

Смешной вопрос, не находите?

Но это вовсе не значит, что на него нет ответа=) Ответ есть, причем я скажу вам, что вполне реально можно есть, и не толстеть.

Правда, правда. Пляшите, ваша мечта сбылась. Можно есть и не толстеть.

Но вот вопрос: Как есть и что есть?

А то получается, что мы едим, едим, и все равно набираем вес. А другие едят, едят – и не набирают. Вот я тоже хочу, есть, есть и не полнеть.

Главное – соблюдать правила.

Ведь если ваша система питания подвержена правилам, порядку – то и с вашим весом все будет в порядке.

Чаще всего, лишний вес является следствием хаоса в системе питания. Конечно, это в тех случаях, когда именно питание становится причиной лишнего веса, а не патология со здоровьем.

• Во первых, надо знать, как есть.

Если вы лопаете пельмени – это не плохой прием пищи. Но нужно понимать, сколько вам их можно?

Если вы лопаете за один присест – 300 грамм – то ни о каком похудении речи не будет. Ведь они жирные, там много теста и т.д.

Но, и если вы съедите 100-120  грамм пельменей с достаточным количеством овощного салата – страшного ничего не произойдет. Но и пельмени можно один раз в день.

Здесь нужна тонкая грань, которую нельзя пересекать. Ведь и жареной картошки можно слопать пол сковороды, а можно три столовых ложки.

Как есть и не толстеть?

Придерживайтесь простой пропорции в питании:

Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки.

Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни.

Значит, и вам нужно кое-что поменять.

Я хочу привести вам несколько правил, в которых таиться ответ на вопрос: как есть и не толстеть.

Основные приемы пищи делайте по правилу тарелки. Я его талдычу уже не первый год всем подряд. Его прелесть в том, что оно простое в исполнении. Вам не надо ничего считать. Просто делайте так, как написано и будете худеть.

• Пейте воду правильно. Обязательно.
• Не спешите, когда кушаете. Кушайте медленнее.
• Соблюдайте режим питания. Т.е. питайтесь в одно и то же время.
• Не кушайте за три часа до сна.
• Не налегайте на жирную и быстро углеводную пищу.  Сладкое, жаренное, Хлеб, макароны и т.д.
• Не налегайте на продукты со скрытыми жирами.
• Живите активнее. Не валяйтесь на диване. Гуляйте, дышите, отдыхайте активно.
• Не садитесь на диеты – это только заставит вас пополнеть. Серьезно.

Просто начните есть НОРМАЛЬНО. И все будет.

Как есть и не толстеть? – Надо есть так, чтобы организм не толстел.

Капитан очевидность с вами, но так и есть=)  Как бы это не звучало. Мы едим так, чтобы толстеть, а надо это исправлять.

Правда, все просто. Внедрите все, что я вам написал выше – и вы не только не будете набирать вес, еще и похудеть сможете=)

Евгений Леонов.

P.S.  Задавайте вопросы в комментариях к статье. На все отвечу.