Гарантированное похудение. Миф или реальность?
Всем привет. Евгений Леонов на связи.
Сегодня хочу поговорить с вами о таком аспекте, как гарантированное похудение.
Подтолкнул меня на написание этой статьи вопрос одной из моих подписчиц. Звучал он следующим образом
- А вы можете гарантировать мне похудение, о котором говорите?
И я сразу хотел бы разъяснить вам, из чего складывается гарантия похудения. И интересно эту статью будет прочесть всем худеющим, без исключения.
Итак, начнем, пожалуй, с самого начала.
Дело в том, что гарантировать снижение веса на какой-то методике, диете и т.д. вам не может на 100% абсолютно никто. Почему так? Да потому что сам процесс похудения складывается из многих субъективных аспектов.
Как вы знаете, если человек тратит больше калорий, чем потребляет – он будет худеть. Если человек тратит меньше калорий, чем потребляет в течение дня – он будет набирать вес.
Но даже этот подход не может гарантировать вам снижение веса на 100%.
Первое.
И причиной этого может быть проблема с гормональным фоном.У достаточно большого количества людей (девушек, в основном) гормональные сбои не дают процессу похудения проходить успешно. Либо же он идет, но не так успешно, как вам хотелось бы. И если вы пробовали массу различных подходов в снижении веса, но вам ничего не помогает – стоит задуматься о том, чтобы пройти обследование у врача. Если у вас все нормально – значит, проблема кроется в чем-то другом.
Второе.
Смотрите, если бы одинаковые диеты помогали всем одинаково – их существовало бы максимум 10. Причем разница была бы только в предпочтении к употреблению тех или иных продуктов. Но, к сожалению, это не так. Если ваша подруга похудела на какой-то диете, а вы — нет, то это не значит, что вам не стоит пытаться. Просто эта диета вам не подходит.
Третье.
Этот пункт особенно касается гарантированного похудения на правильном питании. Смотрите, правильное питание – это целый набор различных рычагов влияния на обменные процессы вашего организма. И конечно, результат будет куда лучше, если вы будете добавлять спортивные нагрузки. И это не просто миф, а физиологическая особенность организма и жиросжигания, которую нельзя отрицать. Безусловно, худеть можно и без спорта. Но шансы удержать вес, выглядеть подтянуто и т.д. будут минимальны.
Процесс похудения напрямую зависит от количества мышечной массы в теле. Если она у вас минимальна – быстрого похудения не будет, подтянутого тела не будет. Надо работать над увеличением ее количества. Что возможно только в случае силовых нагрузок и соблюдения правил питания.
Четвертое.
Как я уже сказал, любое похудение – это система. И систему эту можно разделить на подшаги, которых может быть и более 10-ти. Но самая большая хитрость заключается в том, что исключение того или иного шага может стоить вам 50% эффективности снижения веса. И это правда.
Система работает эффективно только в комплексе.
Пятое.
Многие, кто считает, что им нужно похудеть – заблуждаются. Понять это достаточно легко. Высчитать свой ИМТ. Если он у вас в пределах нормы и близок к идеалу – то вам не нужно худеть. Вам нужно менять состав тела. Т.е. уменьшать количество жировой ткани в организм, и наращивать мышечную массу. Я уже когда-то писал статью, что один и тот же вес может выглядеть по-разному. Наглядный пример вам предоставлю вот в этой статье! Не надо вам худеть – будет потом только хуже. Меняйте состав тела.
Могу ли я гарантировать вам похудение? Могу, конечно.
Но стоит понимать, что это может происходить не так быстро, как вы хотите. Это может происходить не так эффективно, как вы хотите. И т.д.
Как я могу гарантировать вам исполнение вами всех моих рекомендаций и предписаний? – не могу никак.
Единственный человек на земле, который может гарантировать вам похудение – это вы сами. И никто более.
Единственное, что я могу гарантировать, так это то, что система правильного питания работает. И это доказано на практике. Но вам стоит быть готовым к тому, что ситуации сугубо индивидуальны.
Поэтому лишний раз подумайте, насколько вы сами ответственно отнесетесь к своему похудению? Гарантируете ли вы похудение себе сами?
Если ваш ответ «Да» — тогда просто ищите способ реализации своей цели. Будь то диета, Правильное питание или еще что-то.
Удачи вам, дорогие читатели.
P.S. За репост статьи в социальных сетях буду вам очень благодарен.