Важность воды для жизни человека. Вода в системе питания.
Я думаю, не для кого не секрет, что вода является одним из самых важных веществ, от которых зависит жизнь человека и его здоровье. Без еды человек может протянуть и 30 дней, а без воды – 3-4 дня.
Можно смело утверждать, что вода – это эликсир жизни.
Вода участвует в каждом процессе, проходящем в нашем организме. А все химические реакции проходят именно в водной среде.
Если ваш организм обезвожен, то он стареет.
Да, да, если вы не соблюдаете правильный водно-питьевой режим – ваш организм стареет быстрее.Не пугает?
А происходит это вот почему: Когда общее количество воды в организме человека уменьшается – замедляются обменные процессы (метаболизм) и они не могут проходить максимально эффективно.
Средняя норма воды в теле человека следующая:
— Женщины – 50-55%
— Мужчины – 60-65%
Многие люди принялись считать, что сухость во рту – это первый признак обезвоживания. Но это мнение ошибочно.
Вот основные симптомы, связанные с обезвоживанием организма:
- - Сложности с концентрацией
- - Запор
- - Проблемы с суставами
- - Головные боли
- - Сухость кожи, волос, губ.
- - Ускорение старения
- - Камни и песок в почках
- - Возможность образования тромбов из-за загустения крови.
Лично мне кажется, что после осмысления всех симптомов, важность воды для жизни человека просто нельзя отрицать.
Вода это :
- - 75% мозга.
- - Подушка для суставов.
- - 75% мышц.
- - Удаляет отходы жизнедеятельности
- - Помогает при преобразовании пищи в энергию
- - Составляет 83 % крови.
- - Увлажняет кислород для дыхания.
- - регулирует температуру тела
Что нужно знать о воде в своей системе правильного питания?
- - Какая ваша индивидуальная норма воды?
- - Что ваш организм считает жидкостью?
- - Как нормализовать стул?
- - Мифы и правда о воде.
- - Вредные напитки или псевдо вода
- - Кода как профилактика старения организма.
Я вместе с вами буду изучать эти вопросы и детально рассказывать вам обо всех аспектах и тонкостях.
Уважаемые, относитесь к воде очень серьезно. Это не так уж и не важно, как нам казалось.
Евгений Леонов.
P.S. Если еще не достал вас просьбами – поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Спасибо =)
Как правильно пить воду в течении дня?
Суточная норма воды для человека