Отеки от воды. Причины, скрытые в питании.

Доброго вам времени суток. На связи Евгений Леонов.

В этой статье я хотел бы поговорить с вами об Отеках от воды.

Многие из моих клиентов спрашивают меня:

« Вы знаете, отекаю от воды. Вот не поверите,  пью воду и отекаю»

Я хотел бы в этой статье пояснить вам несколько причин того, почему так происходит.

Я напоминаю, что я не доктор. Я не врач, и не берусь судить о том, что может быть связано с проблемами здоровья. Этих вопросов я даже касаться не буду.

Я не знаком с причинами отеков у беременных, у людей с проблемами работы почек и т.д.

Я коснусь только вопросов, связанных с питанием.

Итак, из-за чего могут появляться отеки от воды ?

На самом деле, отеки появляются не совсем от воды, как таковой.

Смотрите, причин, связанных с питанием может быть всего две:

- Недостаточная норма воды в организме.

- Большое количество соли.

Начнем с недостаточного количества воды в организме.

Для многих читателей, клиентов, простых обывателей может быть шоком и жутким удивлением то, что я скажу вам ниже:

«Отеки могут возникать из-за того, что выпиваете недостаточное количество воды в день».

Да, да. Именно так.  Вы знаете, что все обменные процессы в нашем организме происходят в водной среде. Так вот, когда вы не употребляете свою норму воды в день – организм начинает запасать ее в межклеточном пространстве.

Т.е. про запас. Яркой причиной такого явления может быть опухшее лицо после алкогольного опьянения. Организм обезвожен, «сушняк», но лицо, почему-то, опухшее.

Т.е. когда вы не употребляете свою норму воды – отеки вполне могут возникнуть. Стоит исправить привычки водно-питьевого режима, что может избавить вас от отеков в довольно короткие сроки. Не за два дня, конечно, но когда все придет в норму – вы начнете замечать положительный эффект.

Вы можете, конечно, выпивать свою норму воды в день и у вас будут отеки. Но не забывайте о напитках, которые сушат организм.

Такие как кофе, сладкие газированные напитки и т.д. И если вы употребляете параллельно со своей нормой воды такие напитки – то не удивляйтесь, если у вас появляются отеки.

Отеки от воды. Соль.

Еще одной причиной может быть большое употребление соли в пище.  Соль удерживает воду в организме.

Даже существуют диеты, которые рекомендуют полностью отказаться от соли. И такие диеты приносят свои плоды.

Отказавшись от соли – человек теряют воду, и вес уменьшается. Но, как только потребление соли возвращается в норму, человек снова набирает вес.  И это не удивительно.

И ни в коем случае не нужно думать, что соль – это только та соль, которую вы добавляете салат и подсаливаете картошку.

Соль, помимо всего, содержится в продуктах. Причем, в наших любимых продуктах фаст-фуда, таких как сыр, колбаса, чипсы содержится большое количество соли. И я не говорю вам о соленых огурчиках, рыбке, орешках под пиво и т.д.

Так что, если были на застолье, но не употребляли ничего алкогольного, а отеки все равно появились – знайте, вы слопали много соли.

Что же нужно сделать, чтобы отеки ушли?

Выпивайте свою норму воды и сократите потребление соли и соленых продуктов. Это поможет вам не только избавиться от отеков, но еще и снизить вес.

Отеки от воды.Причины, скрытые в питании

P.S.  Приветствую смелых людей, которые не боятся задавать вопросы в комментариях к статьям, и просить помощи.