Как правильно пить воду? Как правильно пить воду в течении дня?

Вот полазил я по просторам нашего Рунета, поискал информацию. Думаю, есть ли в сети хорошая статья о том, как правильно пить воду. Есть статьи, информация есть, но все авторы упираются только в норму воды, и, в общем, все. Поэтому я решил рассказать вам, как правильно пить воду в течении дня .

Хочу предоставить вам график здорового потребления воды в течении дня:

1-2 стакана воды за пол часа до завтрака.

Зачем? Ночью, пока мы все мирно спим, наш организм теряет воду. Ночью мы дышим, потеем, наполняется мочевой пузырь. Поэтому нужно помочь организму восстановить потерянную влагу.  Теряем за ночь мы примерно 500-700 мл. воды.

Плюс такой утренний график поможет вам нормализовать ваш стул. Если приведете это в норму – через 3-4 недели после стакана воды будете сразу идти в туалет.

Если вам нравится пить кофе после завтрака – не стоит ограничивать себя в этом. Зачем отказываться от приятностей? Вы не вынуждены употреблять только воду.

Но если любите кофе – рекомендую не выпивать больше двух чашек в день.  А лучше замените кофе качественным зеленым чаем.

Через полтора-два часа выпейте еще 1 стакан воды. Также за полчаса до каждого приема пищи.

Почему это нужно?

• - Вы понижаете свой аппетит. (Значит меньше съедите, а это нам на руку.)
• - Доставите организму воду для выработки желудочного сока.

Через полтора-два часа после ужина выпейте стакан воды. И перед сном еще один стакан (только если не страдаете проблемами с мочеиспусканием,  у вас нет «мужских» проблем.

В общем,  до второй половины дня (до обеда)  я рекомендую выпивать 60% воды от вашей суточной нормы.

А вашу суточную норму воды вы можете глянуть здесь!

Евгений Леонов.

P.S. Старайтесь правильно пить воду в течении дня. Ваша пищеварительная система обязательно скажет вам спасибо.  

Важность воды для жизни человека