Что можно считать водой?
Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить с вами о воде. А именно, что можно считать водой?
Многие люди, которые начинают внедрять систему правильного питания в свою жизнь, исправляют свой водно-питьевой режим.
Люди изучают:
Сколько воды нужно пить в день?
И на этом останавливаются. Это не совсем верно. Потому – что есть еще один не менее важный вопрос в этой области – что можно считать водой ?
Т.е. вы можете посчитать свою дневную норму воды. К примеру, это 2,5 литра воды в день.
Но человек может выпить «воды» всего 1 литр. Остальную разницу он заполняет жидкостями типа кофе, сладкими напитками, соками и т.д.
Вот я вам и хочу рассказать о том, что если ваша норма воды в день – 2,5 литра, то вы должны выпить ВОДЫ в день именно два с половиной литра.
Что можно считать водой для нашего организма?
Для нашего организма не все жидкости – увлажняющие.
Существует всего одна незаменимая жидкость для нашего организма, и это Вода
Это та жидкость, которая действительно увлажняет ваш организм.
К воде мы относим только очищенную, негазированную воду. Вы, конечно, можете пить ее и с под крана, но вряд ли вам это будет по душе.
Кипяченая вода хороша, но она пустая. В ходе термической обработки – кипячения, в ней многие полезные вещества просто исчезают.
Газированная же вода вымывает кальций из ваших костей, сладкие напитки могут изменять химический состав организма в пунктах управления центральной нервной системой.
Вода — есть вода. Ее ничто для организма не заменит.
Именно следствием такого заблуждения, что все жидкости – это вода, становятся некоторые проблемы со здоровьем у современной нации.
Кофе – Замечательный бодрящий напиток, который люди любят пить утром.
Кофеин, содержащийся в нем, замедляет выработку мелатонина шишковидной железой нашего мозга.
И процесс этот длиться от 6 до 9 часов. Вот и причина того, что кофе вызывает бессонницу. Потому что мелатонин регулирует функции организма во время сна.
И вот вам еще один интересный факт о кофе, которого вы, возможно, и не знали. Кофеин еще больше обезвоживает организм. Объем жидкости, выделяемой мочи, превышает объем самого напитка.
И когда вы утром начинаете жить с чашкой кофе, — вы еще больше усугубляете обезвоживание организма во время сна.
Молок – это не вода. Молоко – это еда.
Да, друзья мои, именно так. Молоко – это еда. Из-за высокого содержания белка это считается приемом пищи, а не водой.
И я напоминаю, что вода не имеет калорий. Ее калорийность – 0.
Соки также ни в коем случае нельзя считать заменителем воды для организма.
Так что, дорогие мои. Чтобы перекрыть одну чашку кофе – нужно выпить стакан воды.
Соблюдайте свой водно-питьевой режим и норму воды, но помните, что вода и жидкости – это разные вещи.
Так что лично я выбираю воду, и только.
Евгений Леонов.
P.S. Советую вам прочесть книгу Ф. Батмангхелиджа «Вода для здоровья».
Поделиться в соц. сетях
