Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Здравствуйте, дорогие друзья и читатели моего блога.

На связи Евгений Леонов. И тема этой статьи «Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс?»

И тема, хочу вам сказать, достаточно важная.

А все дело в том, что даже при полноценном (обычном) питании человека, когда он ест все подряд, т.е. не ограничивает себя, дефицит витаминов и минералов составляет около 25-40 %.

Поэтому  я настоятельно рекомендую всем, кто работает в направлении изменения своего веса и здоровья – принимать витаминно-минеральные комплексы.

Причина тому, что мы недополучаем норму нужных нам веществ, является:

1. Упало качество продуктов питания.
2. Чтобы в теории получить все нужные нам минеральные вещества и витамины – мы должны лопать минимум 5000 Ккал в день.  При условии отличного качества продуктов. Мы же едим «плохие» продукты на 1800-2500 Ккал в день.

Вот и судите сами.

Дело в том, что когда человек садиться на «ограниченный рацион», т.е.  пытается снизить вес, и не важно, как именно (диета, правильное питание) дефицит витаминов и минералов увеличивается еще  больше.

Так что употребление витаминно-минеральных комплексов для худеющих, и для спортсменов – ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ.

Это очень хорошо поможет вам в достижении результата и в поддержании нормального состояния здоровья.

Но многие мои читатели, т.е. вы, задаетесь вопросов: «Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс? »

Но больше всего мне нравиться вопрос от других людей « Скажите просто, какой купить?»

Вот я скажу, какой купить — а его нет у вас в аптеке! Что делать будете?  Не пить витамины?

Вы знаете уже, что моя цель – научить наибольшее количество людей понимать основы и хитрости правильного питания, а не просто давать «конкретные» инструкции.

Поэтому в этой статье я не буду описывать вам названия конкретных комплексов (да, вот такой я вредный). Я буду объяснять вам, как его правильно выбрать.

Я опишу для вас несколько правил, которых стоит придерживаться.

Первое.

Не гонитесь за ценой. Дороже – вовсе не значит лучше.

Второе.

Желательно, чтобы концентрация веществ в витаминно-минеральном комплексе не превышала физиологические, дневные нормы. Это может причинить вред вашему здоровью.

Третье.

Если у вас есть лечащий врач – проконсультируйтесь с ним. Он поможет вам выбрать хороший комплекс. Только будьте осторожны. Вдруг он  работает в какой-нибудь компании и начнет «пихать» вам витаминный комплекс из лапок морского ежа за 10000 рублей.

Четвертое.

Кстати. Не всегда стоит делать выбор в пользу таких  компаний, как  гербалайф, НСП и т.д.

Я читал составы таких комплексов (не все, некоторых) и скажу вам, что я вообще не всегда понимаю, какую пользу несет тот или иной ингредиент. Честно.

Пятое.

В вашем витаминно-минеральном комплексе должны быть:

Витамины группы В.

Витамины. А, С,D,E,К.

Вещества: Цинк, Хром, Железо, Кальций, Калий, Магний.

Шестое.

Наиболее важный аспект: Качество витаминов и их фармакологическая чистота. Современность производства. Т.к. многие витамины могут быть менее эффективны только из-а того, что произведены на устаревших мощностях.

Седьмое.

Но и помните о понятии синергизма. Все должно сочетаться между собой.

 Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Зашли в аптеку, попросили почитать состав.

Если же говорить о спортсменах – то тут существует множество витаминно-минеральных комплексов, которые предлагают разные компании спортивного питания.

Но, в общем, требования к ним те же самые, что и описаны выше.

Я думаю, что эта статья поможет вам в выборе витаминно-минерального комплекса, который укрепит ваше здоровье, и поможет вам н е сталкиваться с понятием «Плато».Ни диетического, ни тренировочного.

Старайтесь употреблять витаминно-минеральные комплексы постоянно. Но и внимательно относитесь к их качеству.

Если они хороши – они принесут только пользу вашему здоровью.

Если же они созданы с грубым нарушением технологии производства – то они могут нанести и вред.

Будьте внимательны.

С верой в вас, и ваш успех, Евгений Леонов. 

P.S. хочешь знать больше — тогда подпишись на книгу «создай себя сам» в верхнем правом углу экрана =)