Правильное питание — залог здоровья.

Здравствуйте, дорогие читатели.

Нам с детства всегда говорили:

«Будешь хорошо кушать – будешь здоровым и сильным,  как папа»

Или вот так: «Будешь хорошо кушать – будешь красивой, как мама»

Так или иначе, люди всегда понимали важность правильного питания для здоровья, молодости и красоты.

Правильное питание – залог здоровья. И я думаю, что спорить с этим просто бессмысленно.

Да и китайская мудрость гласит – ты есть то, что ты ешь.

Поэтому глупо отрицать или преуменьшать важность правильного питания в жизни человека.

В свете этого высказывания меня всегда волновали несколько вопросов, некоторые из которых я уже освещал в своих статьях:

- Почему нас никогда, с самого детства, школы или дет. сада не учили правильно питаться? Эта статья здесь.

- Что и в какой мере влияет на здоровье и внешний вид человека? На какие из этих факторов мы можем повилять? Тут я дам пояснения ниже в статье.

- Что мы делаем не так? Почему мы больны, угнетены и т.д. А этому, в общем-то, посвящен весь мой сайт и мои книги.

Насколько утверждают ученые, основными факторами, влияющими на наше здоровье, являются:

• - Генетика (наследственность) – 15%.
• - Экология – 10 %
• - Питание -60-75 %
• - Образ жизни – 10-15 %.

Вот теперь и складывайте все в одну мозаику.

Давайте разбираться. Действительно ли правильное питание – залог здоровья?

Наследственность – на нее мы повлиять не можем. Ну, как бы ни хотелось, это не от нас зависит.

Экология – сами мы заводы вокруг  порезать не можем, машины убрать с улиц не можем, да, и, в общем — то, единственный способ сделать что-то – переехать жить в более чистые участки страны или другую страну, вообще.

Образ жизни и питание – это две подвластные нам  сферы, на которые мы можем и должны влиять.

• Мы сами выбираем, ложиться нам в 9 вечера спать, или в 2 часа ночи.
• Мы сами выбираем, курить нам сигареты, или не курить.
• Мы сами выбираем, стоит ли нам выпивать, выпить чуть, или напиться?
• Мы сами выбираем, заниматься нам спортом или нет.
• Мы сами выбираем свой образ жизни. И никто, кроме нас, этого сделать не сможет.

Теперь давайте более подробно и акцентированно поговорим о питании.

Правильное питание — залог здоровья.

Правильное питание – залог здоровья, и это не пустые слова. Вовсе не пустые. Почему?

Потому что тому есть даже научно обоснованные доказательства, о которых, я правда, уже упоминал в ранних своих статьях на этом блоге.

Но, все-таки, я расскажу вам об этом еще раз.

Мою главную мысль хорошо иллюстрирует еще одна китайская поговорка – «все ваши болезни на дне тарелки».

Не для кого из вас не секрет, что наши ткани, органы, клетки – восстанавливаются.

Клетки состоят из множества веществ, микро и макроэлементов. Для их нормального функционирования и деления им нужны все эти вещества, которые поступают к нам извне, с пищей.

Организм создается заново, если можно так выразиться. Из чего он будет создаваться – зависит от того, что вы едите.

Вот вам пример. Ваша печень полностью восстанавливается за 1 год. Будете есть «Кто знает что» и печень получите из «бог знает чего». Это поймет даже 5-ти летний ребенок. И не надо пояснений никаких.

Ваше питание – это вы сами. ВЫ есть то, что вы едите.

Помните об этом.

Правильно питание – залог здоровья, красоты, долголетия и т.д.

Качество вашей кожи напрямую зависит от количества вода и количества белка. То же самое с волосами и ногтями. Не думайте, что у вас ломкие ногти – а у кого-то нет. Вся причина в том, что вы едите. Если, конечно, это не касается генетики или экологии.

Вы меняетесь благодаря еде.

Ведь если, к примеру, не есть много транс жиров, достаточно Омега-3 жиров, с балансом Омега-6 – вас не будут мучать бляшки в сосудах, плохая работа сердечной мышцы, инфаркты и инсульты.

Если вы не будете пить газировку – ваши суставы и кости будут намного здоровее.

И этот список можно продолжать до бесконечности.

Правильное питание – залог здоровья. И это не правило, предположение или мнение.

ЭТО ДОГМА. Основа здоровья, не требующая доказательств.

Когда вы болеете – вам прописывают диету. Случайность? – вовсе нет =)

Евгений Леонов.

P.S. Не болейте. Лучше делайте репосты и оставляйте комментарии к статье.