Почему не работают диеты?
И вот снова я шерстил просторы интернета в поисках ответов на этот вопрос. Не с целью узнать самому, а с целью посмотреть, схоже ли мое мнение с остальными людьми, которые отвечали на него.
И скажу вам, не во всем сходиться то. Есть очень большие обзорные статьи на эту тему, но зачем пудрить человеку мозги статьей на 17 листов, если ответ намного проще и короче?
Итак, расскажу вам, почему не работают диеты?
Диета – это ограничение . А кому оно нравится? Это как в фильме «О чем говорят мужчины»
- Вот, запретили тебе есть ложкой. И сразу хочется именно ложкой.
Так и наш организм реагирует на искусственные ограничения.
Традиционные диеты, которые ограничивают количество калорий, которые поступают в ваш организм, могут привести к первоначальному быстрому снижению массы тела и уменьшению доли жира в организме.
Но параллельно с этим, результатом является и уменьшение количества мышечной ткани в организме, и падение энергетического уровня.
Здоровое же питание приводит к постепенной потере жировой массы, уменьшению массы тела при поддержании мышечного уровня.
Схема обычной диеты выглядит примерно так:
Человек садится на диету – теряет в массе – создается дефицит – человек срывается- начинается набор (часто с переизбытком т.к. организм упорно набирает то, чего ему так не хватало) – растет вес – человек садится на диету. Все также, как показано на картинке к статье.
Хотя принцип калорийности сразу срабатывает, ваше тело вскоре обнаруживает, что поступление пищи сократилось, переходит в режим голодания, т.е. начинает делать все, что только возможно, для того, чтобы сохранить существующие запасы энергии.
Чем меньше вы едите – тем меньше организм расходует энергии.
Разница диеты и правильного питания вкратце состоит вот в чем:
Диеты – быстро, вредно для здоровья и не долговечно. (Не все диеты вредны, но добрые 95% точно)
Правильное питание – медленнее, с пользой для здоровья, навсегда (Если, конечно, будете соблюдать все правила)
И еще один фактор – диеты учитывают количество пищи, а не ее качество. А качество пищи изрядно упало в последнее время.
Попадая в такой «капкан» диет, человек начинает ходить по кругу, от одной диеты к другой, постепенно угнетая свой организм.
Изучайте простые физиологические потребности вашего организма. Когда вы поймете, из чего вы состоите, что вам нужно для здоровья, из каких продуктов это можно получить – вы сами поймете, почему не работают диеты?
Евгений Леонов
P.S. Поделитесь этой информацией с друзьями. Оставляйте комментарии к статье. Жду ваших ответов.
Почему я не люблю слово «диета» ?
Поделиться в соц. сетях
