Как не запутаться в дебрях супермаркета? 

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я хочу поговорить с тобой о наших слабостях.

Вот решили мы худеть, начать правильно питаться.

Собираемся в супермаркет. Заходим, и перед нашими глазами прилавки валятся от вкусностей и яств. Сразу нам начинает хотеться чего-то этакого, и пошло поехало.

Давайте поговорим с вами о том, как же не поддаваться на эти «вкусные» провокации.

Главный бой – это бой с самим собой. И в супермаркете для худеющего самый трудный момент.

Главное, не принести домой «врага».

Я дам вам несколько практических советов в области того, как же все-таки держать себя в руках.

Как не запутаться в супермаркете? 

• Старайтесь составить меню на неделю вперед. Распланировать все, что вы будете кушать в течение следующей недели. В этом есть несколько плюсов. Вы застрахуете себя от ненужных покупок. Это поможет вам сэкономить деньги. И вы не будете подвержены опасным соблазнам.

• Составляйте список продуктов заранее. Без списка продуктов старайтесь магазин не посещать. И обязательно проверяйте, соответствует ли то,  что вы намерены приобрести «правилу тарелки».Разбейте ваш список на определенные подпункты, такие как : бакалея, мясной отдел, рыбный отдел, молочный и т.д. Это поможет вам не ходить по супермаркету хаотично, а целенаправленно совершать покупки. Ну и, конечно, не забывайте об овощах. В вашем меню их должно быть достаточно. Они не только полезны, но еще и помогают здорово разнообразить меню.

• Старайтесь практически всегда покупать готовые замороженные овощи. В особенности зимой и ранней весной. Это поможет вам существенно снизить калорийность употребляемых вам блюд, путем добавления овощей при готовке.

• Вместо вредных сладостей лучше купите замороженные ягоды. В них не только много клетчатки и витаминов, но в сочетании с маложирным молоком получается отличный фруктовый мусс. А лучшего десерта трудно придумать.

• Внимательно изучайте этикетки. Обращайте внимание на наличие гидрогенизированных жиров, количество белка, жиров и углеводов, соли. Правильное питание подразумевает употребление в пищу здоровых, натуральных продуктов. Обращайте внимание на состав – чем короче список – тем лучше.

• И покушайте перед визитом в супермаркет. Или перекусите. Очень трудно удержать себя от необдуманных покупок, если вас мучает чувство голода и хочется всего, что видите перед собой.

Вот так-то. Надеюсь, это поможет вам.

Евгений Леонов.

P.S. Делитесь статьями в социальных сетях. Буду очень благодарен.