Как не запутаться в дебрях супермаркета?
Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я хочу поговорить с тобой о наших слабостях.
Вот решили мы худеть, начать правильно питаться.
Собираемся в супермаркет. Заходим, и перед нашими глазами прилавки валятся от вкусностей и яств. Сразу нам начинает хотеться чего-то этакого, и пошло поехало.
Давайте поговорим с вами о том, как же не поддаваться на эти «вкусные» провокации.
Главный бой – это бой с самим собой. И в супермаркете для худеющего самый трудный момент.
Главное, не принести домой «врага».
Я дам вам несколько практических советов в области того, как же все-таки держать себя в руках.
Как не запутаться в супермаркете?
- Старайтесь составить меню на неделю вперед. Распланировать все, что вы будете кушать в течение следующей недели. В этом есть несколько плюсов. Вы застрахуете себя от ненужных покупок. Это поможет вам сэкономить деньги. И вы не будете подвержены опасным соблазнам.
- Составляйте список продуктов заранее. Без списка продуктов старайтесь магазин не посещать. И обязательно проверяйте, соответствует ли то, что вы намерены приобрести «правилу тарелки».Разбейте ваш список на определенные подпункты, такие как : бакалея, мясной отдел, рыбный отдел, молочный и т.д. Это поможет вам не ходить по супермаркету хаотично, а целенаправленно совершать покупки. Ну и, конечно, не забывайте об овощах. В вашем меню их должно быть достаточно. Они не только полезны, но еще и помогают здорово разнообразить меню.
- Старайтесь практически всегда покупать готовые замороженные овощи. В особенности зимой и ранней весной. Это поможет вам существенно снизить калорийность употребляемых вам блюд, путем добавления овощей при готовке.
- Вместо вредных сладостей лучше купите замороженные ягоды. В них не только много клетчатки и витаминов, но в сочетании с маложирным молоком получается отличный фруктовый мусс. А лучшего десерта трудно придумать.
- Внимательно изучайте этикетки. Обращайте внимание на наличие гидрогенизированных жиров, количество белка, жиров и углеводов, соли. Правильное питание подразумевает употребление в пищу здоровых, натуральных продуктов. Обращайте внимание на состав – чем короче список – тем лучше.
- И покушайте перед визитом в супермаркет. Или перекусите. Очень трудно удержать себя от необдуманных покупок, если вас мучает чувство голода и хочется всего, что видите перед собой.
Вот так-то. Надеюсь, это поможет вам.
Евгений Леонов.
P.S. Делитесь статьями в социальных сетях. Буду очень благодарен.
Советы полезные и неизбитые, помогут не только наладить здоровое питание, но и сэкономить деньги. Не ленитесь изучать состав продуктов: достаточно один раз определиться, какой продукт соответствует вашим требованиям.
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Декабрь 26th, 2013 at 14:21
Спасибо большое)
[Ответить]