Чем грозит ожирение? 

Здравствуйте, мои дорогие читатели.

Сегодня хочу поговорить с вами об ожирении. А именно, чем грозит ожирение?

Если уж и вести войну с лишним весом – то лучше знать врага в лицо, да и знать, на что он способен.

Для начала хотелось бы провести небольшой ликбез.

Чтобы вы понимали, если у вас есть десяток лишних килограммов – это вовсе не значит, что вы болеете ожирением. Да, конечно, лишний вес – не самое хорошее, что может с нами случится. Но и загонять себя в рамки 90-60-90 – вовсе не обязательно.

Достаточно иметь здоровое соотношение роста и веса, этого вполне хватит.

Нормальный Индекс массы тела – и можете не волноваться о вашем здоровье.

Единственное, что можете заниматься спортом,  чтобы и в норме себя поддерживать, и тело подтянуть.

Ну а если вы становитесь на весы, и они, как говорится, «зашкаливают» — это уже не порядок.

На 1 кг жира приходится около 1,5 км сосудов.

Представляете? Полтора километра. И я думаю, что вашему сердцу это не доставляет радости вовсе.

Количество жировых клеток в организме у всех постоянное.

Разница лишь в том, что кто-то более склонен к полноте (возможно наследственно) и у него 100 тыс. жировых клеток, например.

А кто-то менее склонен, и у него их 30 тыс.

Жировая клетка имеет свойство «надуваться», увеличиваться при накоплении лишних жировых отложений.

Конечно, никакая клетка не может расти до бесконечности. И когда она достигает своего максимального размера, клетки получают сигнал и начинают делиться – и это ужасно плохо.

Для того, чтобы понять, болеете ли в ожирением 1 степени или выше – нужно знать свой ИМТ. Калькулятор ИМТ.

Если показатель выше 30 – у вас ожирение первой степени.

Но и если показатель ниже 30, но выше нормы – это не сулит ничего хорошего. Стоит задуматься о своем весе и здоровье.

Чем грозит ожирение?

Сердечно сосудистые заболевания.

Лишний вес никогда хорошо не сказывался на сердце и сосудах. Образование тромбов, излишняя нагрузка на сердце. Рост давления и увеличение количество холестерина.

Респираторные заболевания.

Лишний вес или ожирение негативно сказываются на органах дыхания. Отдышка, усталость, храп.

Сахарный диабет.

Нарушение гормонального фона.

Понижается уровень тестостерона у мужчин. Также организму постоянно требуется все больше и больше инсулина.

Гипертония.

Как правило, у людей с лишним весом давление всегда выше. Даже в состоянии покоя.

Проблемы с опорно-двигательной системой. 

Я думаю, что никому не нужно объяснять, что состав тела такого человека отличается от нормального. Много жира и мало мышечной ткани приводит к тому, что основная нагрузка идет именно на опорно-двигательную систему, что приводит к проблемам со спиной, суставами и т.д.

Онкология.

У полных людей в два раза чаще наблюдается рак поджелудочной железы, желчного пузыря, кишечника.

И это — только физические проблемы.

Как бы ни хотелось об этом говорить, но это правда. Психологические проблемы зачастую куда страшнее:

• снижение самооценки
• постоянная апатия.
• снижение активности
• усталость
• изменение отношения в обществе. И т.д.

Когда же нужно начинаться волноваться?

Чем быстрее начнем принимать меры – тем легче будет избавиться от лишнего веса.

И если вы набрали лишних 4-5 кг – стоит начинать что-то делать.

Соблюдайте режим питания, водно-питьевой режим, употребляйте Углеводы с Низким ГИ, побольше клетчатки и спорт – и все вернется на круги своя.

Не допускайте критического состояния. С ним бороться куда сложнее.

Евгений Леонов.

P.S. Делитесь статьями со своими друзьями, если они показались вам полезными. Буду очень благодарен.