Что такое калории?

Хороший, и часто задаваемый вопрос. Все мы слышали это слово «калории». Хочу в этой статье рассказать вам простым, русским языком, что же такое калории?

Причем, часто за этим вопросом сыпятся следующие:

• А сколько нужно калорий в день?
• Сколько нужно калорий, чтобы похудеть?
• Какая калорийность продуктов?
• Какие есть низкокалорийные рецепты? И т.д.

Все, кто хочет похудеть или просто контролировать здоровую массу тела должны знать, что такое калории.

Говоря человеческим языком, точнее языком физиков:

1 Килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо, чтобы нагреть на 1 градус ровно 1 литр воды.

Зная, что такое калории – начинаешь понимать, что не обязательно сидеть на диетах, голодать и т.д.

Калории (от лат. тепло). Потребность нашего организма в энергии измеряется в килокалориях (Ккал).

Поступающие в наш организм с пищей калории не только подогревают наш организм до нормальных 36,6, но и дают энергию для нашего дыхания, обновления клеток, в общем, всех функций организма.

Как и аккумулятор в машине – наш организм не может без подзарядки.

Даже не так наверное.

Вот представьте, что калории — это бензин в машине. И если в машину у нас с вами не получится залить бензина больше, чем объем бака, то в наше тело — возможно. И наше топливо оседает в нас в виде жира на попе, животе, ногах и т.д. 

Каждый продукт имеет свою энергетическую ценность (калорийность).

Начните питаться правильно – подсчитывайте калорийность рациона, и ваш организм поблагодарит вас не только хорошим самочувствием, но и стройной талией и избавлением от пяти, а может и десяти лишних килограммов.

Если рассказывать о калорийности всех продуктов – то на эту тему можно книжку. Информации в этой теме ОЧЕНЬ много, просто неимоверно. Это тема отдельной статьи.

1 грамм жира- 9 Ккал.

1 грамм углеводов – 4 Ккал.

1 грамм белков – 4 Ккал.

Я надеюсь, что я дал вам краткое представление о том, что же такое калории.

Следите за обновлениями сайта, и вы узнаете еще много интересного о калориях, калорийности всех продуктов и  многом другом.

Евгений Леонов.

P.S. Если вам помогла моя статья – нажмите на кнопки соц. сетей =) спасибо большое

Что такое углеводы?

Что такое белки?