Минус 16 кг за 50 дней.

Салют, дорогие читатели.

На связи Евгений Леонов.

Сегодня эта статья будет посвящена не столько советам по правильному питанию, сколько результатам, которых можно достичь благодаря этому. Если вы помните, я в начале февраля выложил на этом блоге статью, которая называлась «живой эксперимент по похудению». Передам вам ее суть, вкратце.

Я начал работать с молодым человеком, занимаясь его питанием и тренировками в зале. Эта работа должна была быть рассчитана на три месяца. Т.е. ее полные итоги должны были быть подведены 1 мая. Или около того.

Ввиду некоторых объективных обстоятельств, наша работа прервалась на 50 дне. Скажем так.

Итого у нас получилось около 7 недель работы, усердных тренировок, сбалансированного, правильного питания.

Давайте перед тем, как вы просмотрите видеоотчет, составленный мною, я немного расскажу вам об усердности исполнения того, что было предписано.

Наш молодой человек работал в зале 5 дней в неделю. Два дня – выходные. Мы использовали силовые нагрузки в сочетании с аэробными в течение 4 дней, из 5 рабочих. И один день в середине недели было только кардио и аэробная нагрузка.

Первые две недели нашей работы, т.е. 14-15 дней – мы чистили желудочно-кишечный тракт. Делалось это для того. Чтобы улучшить усвоение пищи в дальнейшем, т.к. рацион был рассчитан на похудение, т.е. он был меньше, чем молодой человек привык есть. Значит, нам из него нужно было получить максимум питательных веществ. Желательно, в области 80-90 %.

После очистки я разработал рацион, который не должен был меняться в течение двух с половиной оставшихся месяцев. Соответственно, Наш подопечный ему и следовал до самого конца нашего эксперимента.

НУ и теперь, я лучше покажу вам наглядно, что у нас получилось. Это реальный результат.

И теперь, посмотрев этот видеоотчет, поймите, что вы можете также.