Как худеть после праздников? 

Привет, привет, дорогие читатели=)

В этом, 2015 году мне еще не доводилось с вами связываться.

Я пишу это обращение с  улыбкой на лице, потому-что во время праздничного отпуска я жутко о вас волновался.

Какое-то странное ощущение присутствовало во мне, по типу «Как же они там проведут новый год? Сколько наедят? А я даже никаких напутствий не оставил» и т.д.

Ну, новый год – праздник знатный. Еды на столах много, и че уж там себя сдерживать, поели – так поели.

Я не считаю это чем-то зазорным, плохим и очень уж вредным.

Отвели душу – с праздником себя поздравили.  И, возможно, набрали лишних 1-2-3 кг.

Скажу сразу: «Нет в этом ничего страшного»

Первое, что, наверное, стоит сказать – не переживайте.

Если вы набрали лишний вес – скорее  всего – это вода.

Жир так быстро  не растет. Конечно, я не отрицаю того факта, что вы могли и 150 грамм, и 300 грамм жира набрать – но все остальное – попросту вода. А она как пришла, так и уйдет.

Что мы будем свами делать в этом новом году?

Первое – я поменяю формат нашей с вами связи и хочу более перейти в формат видео. Как по мне – так более полезно, больше информации получается, и вам проще.

Второе – в планах у меня есть создание нескольких информационных продуктов, которые определенно пойдут вам на пользу и помогут  справиться с некоторыми трудностями в области снижения веса.

Наконец-то хочу с вами знакомиться вживую, по средству вебинаров и живых вещаний.

В общем, планов у меня много, — надо только все реализовать.

Если опять не подамся в бега от войны – то все будет сделано в кратчайшие сроки.

Ну, а вам бы хотелось дать несколько советов по «после новогодней» хандре и боязни никогда не скинуть вес больше=))

Смотрите, впереди еще есть праздники. Рождество, Старый Новый год и т.д.

Я надеюсь, что душу вы отвели.

И теперь, если ваш стол ломиться от яств, помните, что чем дольше вы нарушаете режим ПП, тем  больше жирка «завяжется» в ваших проблемных местах.

Первое – Не набрасывайтесь на еду. Т.е. не стоит сразу накладывать кучу всего себе на тарелку, боясь не успеть.

Второе – начните с фруктов, если они стоят на столе. Это понизит аппетит (ну, в нашем случае можно еще использовать овощи).

Третье – САЛАТЫ. ЭТО Страшное слово  САЛАТЫ.

Всегда хочется попробовать все. Так вот и пробуйте все – но совсем чуть-чуть. Пускай ваша пища будет наиболее разнообразной. А если навалите сразу пол тарелки «Шубы», к примеру, то пока вы ее съедите – вы уже наедитесь. Лучше всего, с перерывами, и понемногу.

А вечером в эти несколько дней старайтесь пить кефир на ночь. Т.е. после  6-7 вечера, в том случае, если вы уже дома, и в пижаме – кефир ваш лучший друг до самого сна.  Т.е. эти дни, пока не войдете в режим полностью — на ночь только кефир. без всяких салатов, картошек, отбивных и т.д.

Ну, и конечно, отруби.

Не стоит забывать еще и том, что в такие дни вы съедаете много соленого,  много белка и т.д., что требует большого количества воды. И если вы не хотите, чтобы вас заливало каждое утро после праздников – пейте воду в пределах нормы.

Это вам несколько  кратких советов по тому, как минимизировать  урон от праздников.

Но и переживать не стоит, если не справились. Легко все можно сбросить=)

P.S.  Друзья, я приношу свои извинения за то, что постов стало меньше за последний месяц-полтора.  Это связано с параллельной работой над смежным проектом.  Но вскоре все измениться. С наступающими вас. И не забывайте про Мой блог=)

С уважением, Евгений Леонов.