Средства для снижения аппетита. 

Всем привет. На связи Евгений Леонов.

Сегодня будем говорить о такой интересной теме, как средства для снижения аппетита.

Если вы уже знакомы с моими статьями, книгой или курсами, то прекрасно знаете, что все мои рекомендации в области похудения, питания, и т.д. относятся только к питанию. Ни к каким таблеткам, чудо ягодам, жвачкам, браслетам, жидким каштанам и мазям.

Советы только о питании.

К чему я это все вам говорю? Да дело в том, что когда у людей возникает потребность в том, чтобы понизить свой аппетит, они допускают несколько ошибок:

1. Они не задумываются, почему их аппетит (голод) нарастает? Они не хотят искоренять причину, они ищут решения для результата, т.е. – повышения аппетита.
2. Люди в поисковой строке вбивают следующее (это реальная статистика поисковой системы): « Таблетки для снижения аппетита», « Препараты для снижения аппетита» и т.д.
3. Люди даже не задумываются, что лучше всего понижает аппетит и разгул чувства голода – корректировка питания.

Согласитесь, очень глупо забывать о том, что аппетит и голод — это желание поесть.  И таблетками эту проблему особо не решить. Это временное решение, не более того.

Не поняв, почему именно так ведет себя ваше тело – вы навсегда от такой проблемы не избавитесь.

Теперь давайте я постараюсь как можно точнее и понятнее провести вас по тому пути, который поможет вам разобраться в вашей проблеме.

Для начала, давайте вообще разберемся, что такое аппетит?  Я уже писал достаточно большую статью, которая называется «Что такое голод?». В этой статье я достаточно подробно описываю все виды голода. С одним из них, может, даже  наверняка, сталкивались и вы. Советую вам прочесть эту статью и подумать,  не является ли причиной повышения вашего аппетита одна из ситуаций, описанных мною?

Второе – прочтите статью – «Как избавиться от чувства голода?». Хочу сказать, что в ней, в принципе, есть все ответы на главный вопрос нашей статьи «средства для снижения аппетита».

Но я уже знаю поведенческие факторы моих читателей, и в лучшем случае на ссылку со статьей нажмет 5% самых «не ленивых» людей.

Для остальных 95 % я ниже дам несколько реально работающих средств для снижения аппетита.

Средства для снижения аппетита

1. Не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи, который разгоняет ваш обмен веществ и обеспечивает вас энергией на самую продуктивную часть дня. Если же завтрак пропустили – то подумайте хорошо, что будет с вашим аппетитом к 12 часам дня? Да вы готовы будете съесть буквально все, что попадается вам на глаза.
2. Исключите углеводы с высоким Гликемическим индексом. Быстрые (простые) углеводы очень сильно разжигают аппетит ввиду того, что они специфически перевариваются в вашем ЖКТ, не сохраняя чувство насыщения на долгое время. Если кому интересны подробности – читайте эту статью.
3. Выпивайте один стакан воды за 10 минут перед приемом пищи.
4. Начните употреблять отруби. Помимо того, что они снижают аппетит, у них есть еще масса полезных свойств, описанных мною в этой статье.
5. Соблюдайте режим питания. Хаотичное питание раздражает ваш аппетит. Ну а если же вы питаетесь по графику – организм готов есть именно тогда – когда готовы и вы.
6. Не заедайте проблемы. Еда реально не помогает.
7. Хватит перекусывать «Провокаторами аппетита». Да, такие продукты есть. В основном, это фаст-фуд. Хватит жевать  сухарики, чипсы, сладкое и т.д. между приемами пищи.
8. И научитесь разбираться, чего вы действительно хотите: «Есть или пить?»

Как я и обещал, я рассказал вам о средствах для снижения аппетита, ни разу не упомянув таблетки, порошки, и всякую другую чушь. Ведь это вам абсолютно не надо. Все скрыто в питании, и не более того.

И еще один пункт, который я не указал в общем списке.

Дело в том, что провоцировать аппетит может и реальное внутреннее истощение от диет.  Так что если вы сидели на жесткой диете – не удивляйтесь тому факту, что ваш аппетит «звереет»

Надеюсь, что мои советы помогут вам. Главное – не просто прочесть статью, и закрыть страничку сайта, а разобраться в проблеме и применить советы.

Удачи вам.

P.S.  С каждым репостом статьи в социальные сети Доллар дешевеет на 1 рубль =)