Как перестать заедать проблемы? 

Здравствуй, дорогой читатель. Евгений Леонов на связи.

Вы знаете, судя по тому, что вы попали именно на эту статью, скорее всего по ту сторону экрана сидит девушка.

Я, конечно, не уверен в этом на 100%, но на 97% точно.

Психология похудения – это очень сложная сторона проблемы. Каждый человек индивидуальность. Поэтому общего подхода к мотивации, настрою и т.д.- просто нет.

Каждый из нас руководствуется своими личными мотивами, стремится к своим целям, и конечно, имеет только свои, личные проблемы.

И вот когда у нас не хватает сил больше сопротивляться, мы сдаемся.  Мы хотим отвлечься и как-то облегчить нашу ношу.

Причем это не обязательно происходит, когда мы худеем. Девушку может что-то серьезно расстроить, и она начинает уплетать сладкое за обе щеки.

В этом есть как физиологическая причина, так и психологическая. Дело в том, что сладкое, а, следовательно – глюкоза, имеет такое свойство —  повышать гормон счастья в крови. Соответственно, мы переносим полученный стресс легче.

Ведь посудите сами.

Если у мужчины есть проблемы, или ему все надоело – он идет к друзьям с бутылкой коньяка или виски. Либо же идет в бар, конечной целью чего является именно коньяк или виски. Определенно, не все мужчины «запивают» свои стрессы. Но очень многие.

Женщина же чаще заедает свои проблемы. Каждый, как говорится, отвлекается по-своему.

Как перестать заедать проблемы?

Подумайте, неужели вас кроме еды больше ничего не может отвлечь? Разве у вас нет никакого хобби, увлечений и т.д.?

Скажете:  «нет!!»   – тогда найдите что-нибудь новое для себя. Начните заново узнавать мир.  Это очень хорошо помогает.

Если же вы срываетесь на еду именно во время диеты, здесь вообще порочный круг.

Подумайте вот о чем, сколько плюсов вам принесет ваше новое, худое тело? Один, пять, двадцать???

Теперь давайте мысленно пройдем этот цикл.

Вы хотите похудеть — начинаете ограничивать себя —- впадаете в стресс из-за ограничений —- расстраиваетесь—- срываетесь (заедаете проблему) —- расстраиваетесь, что не похудели и сорвались – вы хотите похудеть.

Вот вам эта цепочка, которая обрывается всегда только в одном месте – вы срываетесь.

Вы заедаете проблему, которая является следствием того, что вы заедаете проблему.  Как бы сложно не было воспринять это предложение, но оно истинно. Подумайте над этим.

Именно психологическая нестабильность является одной из основных причин срыва.  Это как у мужчин, которые больны алкоголизмом.

Он болеет, потому что не может держать себя в руках. Он запивает свои проблемы.

Так вот, способов, как перестать заедать проблемы масса:

• Почитайте  интересную книгу.
• Посмотрите любимый фильм.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе.
• Сходите в спортивный зал (кстати, отличный способ снять стресс)
• Найдите себе единомышленников для похудения. Тех, которые смогут вас поддержать в моменты, когда вы готовы сдаться.

И помните еще одно.

От того, что вы заедаете проблему – вы ее не решаете. Чаще всего это приводит только к ее усугублению.  Лучше всего избавиться от голода, вызванного той или иной причиной – это устранить саму причину.

С голодом можно и нужно бороться.

Как не заедать проблемы? – надо просто победить голод,  а самой проблеме — смело посмотреть в глаза.