Что такое голод? 

Вы никогда не думали над тем, «Что такое голод?»

«Голод – эта такая штука, которая заставляет нас кушать»  — скажете вы.

И это верно.

Голод – чувство для нас не редкое. Чтобы выживать и существовать – нам нужно кушать. Мы – существа биологические, и нуждаемся в питательных веществах.

Наш организм постоянно работает, мы находимся в движении и расходуем энергию, которую нам нужно пополнять.

Даже в состоянии покоя вы все равно сжигаете калории. Это и заставляет нас постоянно «заправляться» едой.

Что такое голод?

Голод бывает разный. Да, да. Не удивляйтесь.

Голод может вызываться разными причинами. Сейчас давайте немного поговорим о каждой из них.

Первый вид голода, о котором я хочу вам рассказать – это голод психологический.

Наступает он, как правило, тогда, когда мы давно не кушали. Например, вы позавтракали утром и убежали на работу.  Вы заработались, и часа в 2 дня понимаете, что вы давно ничего не кушали.

На психологическом уровне вы сразу начинаете хотеть есть. Этот голод может быстро пройти и не всегда является истинным голодом.

Второй вид голода – Ситуационный.

Его очень легко распознать. Вот идете вы солнечным деньком по улице. Намека на то, что вы голодны и нет. Но здесь, откуда-то мимолетно запахло жареной картошкой. И все, глаза округлились, слюна потекла. Захотелось нам есть.

Или другой пример, который повлияет на ваше воображение даже в большей мере. Это всем нам известным MacDonald’s.  Это, буквально, пищевой террорист, который управляет очень большим количеством людей. Слышишь запах – хочешь есть. Увидел рекламу – захотел есть.

И таких случаев каждый из вас может перечислить массу. Такой голод вызван не более чем ситуацией. Есть вам, на самом деле, не хочется.

Приобретенный голод.

Такой голод возникает у людей, которые принимают пищу по графику.

Характерен для работающих в офисе. Утром завтрак, а обед с 12 до 1. Все, если в этот период человек не поел – хочется есть. Желудок знает, что пища должна быть. А ее все нет и нет.

Обычный голод.

Мы чувствуем его тогда, когда хотим есть. Наш желудок пуст, и просто требует еды. =)

Для утоления этого голода пойдет белковая пища, или грубая клетчатка.  Главное — съесть не много. Ибо чаще всего такой голод приводит к обжорству.

Голод от «диет».

Когда человек сидит на ограничивающих диетах, недополучая белков, углеводов и жиров – организм требует есть. Это очень опасный вид голода. Он постоянный и очень вредный для организма. При таких жестких диетах организм в прямом смысле этого слова «ест сам себя».

Ему нужны белки – откуда их брать? Из своих же органов и тканей.

Углеводы – заберем глюкозу из крови. (Что вызывает еще большее чувство голода)

И т.д.

Теперь вы знаете, что такое голод. Я теперь вам нужно знать только одно — Как избавиться от чувства голода?

Проинформирован – значит вооружен.

Старайтесь не поддаваться на провокации плохих видов голода. А это такая мотивация кушать каждый раз при чувстве голода приведет вас к лишнему весу.

Лучший способ контролировать аппетит  — это соблюдать правильный режим питания.

Евгений Леонов.

P.S.  Побеждайте голод чаще. Делитесь статьей в соц. сетях. Спасибо