Что такое голод?
Вы никогда не думали над тем, «Что такое голод?»
«Голод – эта такая штука, которая заставляет нас кушать» — скажете вы.
И это верно.
Голод – чувство для нас не редкое. Чтобы выживать и существовать – нам нужно кушать. Мы – существа биологические, и нуждаемся в питательных веществах.
Наш организм постоянно работает, мы находимся в движении и расходуем энергию, которую нам нужно пополнять.
Даже в состоянии покоя вы все равно сжигаете калории. Это и заставляет нас постоянно «заправляться» едой.
Что такое голод?
Голод бывает разный. Да, да. Не удивляйтесь.
Голод может вызываться разными причинами. Сейчас давайте немного поговорим о каждой из них.
Первый вид голода, о котором я хочу вам рассказать – это голод психологический.
Наступает он, как правило, тогда, когда мы давно не кушали. Например, вы позавтракали утром и убежали на работу. Вы заработались, и часа в 2 дня понимаете, что вы давно ничего не кушали.
На психологическом уровне вы сразу начинаете хотеть есть. Этот голод может быстро пройти и не всегда является истинным голодом.
Второй вид голода – Ситуационный.
Его очень легко распознать. Вот идете вы солнечным деньком по улице. Намека на то, что вы голодны и нет. Но здесь, откуда-то мимолетно запахло жареной картошкой. И все, глаза округлились, слюна потекла. Захотелось нам есть.
Или другой пример, который повлияет на ваше воображение даже в большей мере. Это всем нам известным MacDonald’s. Это, буквально, пищевой террорист, который управляет очень большим количеством людей. Слышишь запах – хочешь есть. Увидел рекламу – захотел есть.
И таких случаев каждый из вас может перечислить массу. Такой голод вызван не более чем ситуацией. Есть вам, на самом деле, не хочется.
Приобретенный голод.
Такой голод возникает у людей, которые принимают пищу по графику.
Характерен для работающих в офисе. Утром завтрак, а обед с 12 до 1. Все, если в этот период человек не поел – хочется есть. Желудок знает, что пища должна быть. А ее все нет и нет.
Обычный голод.
Мы чувствуем его тогда, когда хотим есть. Наш желудок пуст, и просто требует еды. =)
Для утоления этого голода пойдет белковая пища, или грубая клетчатка. Главное — съесть не много. Ибо чаще всего такой голод приводит к обжорству.
Голод от «диет».
Когда человек сидит на ограничивающих диетах, недополучая белков, углеводов и жиров – организм требует есть. Это очень опасный вид голода. Он постоянный и очень вредный для организма. При таких жестких диетах организм в прямом смысле этого слова «ест сам себя».
Ему нужны белки – откуда их брать? Из своих же органов и тканей.
Углеводы – заберем глюкозу из крови. (Что вызывает еще большее чувство голода)
И т.д.
Теперь вы знаете, что такое голод. Я теперь вам нужно знать только одно — Как избавиться от чувства голода?
Проинформирован – значит вооружен.
Старайтесь не поддаваться на провокации плохих видов голода. А это такая мотивация кушать каждый раз при чувстве голода приведет вас к лишнему весу.
Лучший способ контролировать аппетит — это соблюдать правильный режим питания.
Евгений Леонов.
P.S. Побеждайте голод чаще. Делитесь статьей в соц. сетях. Спасибо
добрый день ! у меня минут через 15-20 после еды , так «сосет » в желудке — как будто я и не ела ..
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Январь 20th, 2015 at 11:59
Ну не знаю, почему у вас так.. у вас чувство насыщения не приходит, я так понимаю?
[Ответить]