Что можно есть после 6 чтобы не поправиться?

Привет. Да, именно вы. Уже 8 вечера, а вам хочется есть? И вы полезли в интернет в поисках ответов на вопрос «Что можно съесть после 6, чтобы не поправиться?»

Вы нашли правильную статью.

Мы уже выяснили, что после 6 вечера есть можно и нужно.

Но, как ни крути, пища вечером – это нагрузка на ЖКТ, да и набрать вес не хочется особо.

Давай же я вам расскажу по секрету, что можно есть после 6 чтобы не поправиться? .

Итак, если вы не читали другие статьи на моем сайте, не читали мою книгу , и не смотрели видеокурс, то вы вовсе не понимаете и не знаете, как происходит процесс набора веса, и какие продукты его вызывают.

Набор веса (имею в виду — жира, а не мышечной массы тела) происходит из-за быстрых углеводов, либо жиров. Вот их то и не стоит употреблять после 6.

Что можно есть после 6 чтобы не поправиться?

Ваши друзья, на ночь глядя, – это белковая пища и овощи. Либо, в крайнем случае, медленные, полезные углеводы.

Свежие овощи, печеные овощи – можете употреблять на ночь. Только вот печеные – в небольших количествах, просто, чтобы заморить голод. И картошка сюда не относиться – это крахмал, а, следовательно – сахар.

Свежие овощи, капуста, огурец, помидор, листья салата и т.д. Соленые овощи не стоит есть на ночь – можете вызвать отеки и нарушение калиево-натриевого механизма клеточного питания.

Белковая пища. Под овощи  можете скушать 80-110 грамм мяса. Желательно, не жирного. Рыба, курица, морские продукты, — все это вам можно, но не много. Белок – довольно тяжелый для переваривания. Требует много воды и энергии. Поэтому налегать на него на ночь не стоит.

Молочные продукты. Молоко, кефир низкой жирности – можно. Еще говорят, что можно йогурт. Но, читая этикетки, я вам не советую этого делать. Это уже далеко не тот йогурт, который вы себе представляете. К сожалению, это уже фаст-фуд.

Вот вам и список того, что можно есть после 6.

• Овощи (не соленые)
• Белковая пища.
• Молочная продукция.

Приятного вам аппетита.

Евгений Леонов.

P.S. Подходите к пище с умом, и тогда все будет у вас влазить в джинсы.