Вредны ли диеты?
Доброго времени суток, дорогие читатели моего сайта.
Тема этой статьи – вредны ли диеты?
Я не буду обсуждать с вами конкретные диеты, потому что, чтобы обсудить все существующие диеты – нужно будет потратить всю жизнь, и то, наверное, не хватит.
Дело в том, что каждый день на просторах интернета появляются заявления ученых о том, что «этот» продукт вреден. А потом через неделю «этот же» продукт безумно полезен.
Конечно, монодиеты или диеты, включающие в себя жесткие ограничения, помогают лучше всего.
Но, по утверждению СМИ, специализированной литературы, это «объективно вредно». И я во всех статьях несу эту мысль. Но кто меня будет слушать?
- Мне же похудеть надо. Похудеть надо быстро и эффективно. Поэтому сяду на гречневую диету. Буду есть только гречку, и похудею.
Вредно, да кто это говорит? Книжки диетологов и докторов? Канал «Здоровье»? Тренер по питанию Евгений Леонов? Да разве это авторитеты?
Контакт и паблик 40кг – вот настоящие спецы в этом деле.
Так и получается потом, что наивный человек попадает в цикл диеты, набирая-сбрасывая вес постоянно. Гробя здоровье.
Вредны ли монодиеты – определенно да. Употребление в пищу только одного какого-то продукта ведет к похудению. Но тут больше эффект психологии.
Ты никогда не переешь одним и тем же. Тебе на третий день начинает тошнить от этого продукта – и ты начинаешь меньше есть. Это я вам на простом языке донести пытаюсь.
Вредна ли самая популярная «белковая диета» - определенно да. Вы не подумайте, что она несет серьезный вред здоровью. Нет, она одна из самых правильных и щадящих. Но я видел разные ее интерпретации.
Есть такие варианты, где нет углеводов ВООБЩЕ. Друзья, это получается такая же Монодиета.
И когда на уровне подсознания организм понимает, что его рацион скуден – он начинает вырабатывать гормон стресса, который должен подталкивать вас к новым свершениям (на языке мозга — иди и ищи разнообразную еду). Но, как правило, это приводит к психическим расстройствам, угнетенному состоянию человека.
Сколько вы видели худеющих девушек, которые сидят на диете, постоянно без настроения?
Вредны ли диеты?
Неправильная диета – это искажение пищевого поведения. Это приводит к проблемам со здоровьем, выпадению волос, ломкости ногтей, анорексии, болезням желудочно-кишечного тракта, нервным расстройствам. И кстати, все это можно легко исправить, просто скорректировав правильную систему питания.
По утверждению врачей, 85 % женщин, которые обращались с проблемами ЖКТ и проблемами с пищей до этого сидели на монодиетах.
МЫ с вами — друзья, верно? По крайней мере, каждый раз, когда я пишу статью – я пишу ее друзьям, а не людям там, за экраном.
Так вот я хочу сделать небольшое признание.
Меня жутко бесит, когда при мне, моя знакомая, знающая, чем я занимаюсь, говорит:
- Я сажусь на гречневую диету.
Отвечаю ей: « Не стоит, зачем это тебе. Давай я с тобой поработаю просто, бесплатно. Дам тебе пару советов, напишу план питания»
- Нет, не надо.
Хочется взять и …… Вот правда, накипело. Честное слово.
Вредны ли диеты?
Если не брать во внимание:
Авитаминоз, расстройство ЖКТ, анорексию, булимию, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, истощение сосудов и органов, истощение клеточных мембран, истощение нервной системы, психические расстройства, заболевания поджелудочной железы, проблемы сердечнососудистой системы, нарушение функций печени и почек и т.д. – то нет.
Садитесь на диету, друзья.
Евгений Леонов.
P.S. Иногда, нужно думать головой. А не новым купальником на два размера меньше.
Для похудения не эффективно потому, что выбор диеты происходит наобум. А для людей с хроническими заболеваниями строгое соблюдение диеты может даже вылечить заболевание, а избавление от излишков жира это просто приятный бонус.
Моно и другие диеты с исключением ряда продуктов не плохи, просто не стоит забывать, что это лечебные диеты и строго с учётом состояния здоровья выбираются. Таже гречневая диета, строжайшая без добавок, способна за несколько недель вылечить язву желудка. При инфекционных заболеваниях иногда есть совсем не хочется или меняются вкусовые ощущения так, что возможно есть только несколько продуктов по чуть-чуть, зато так можно победить инфекцию раз и навсегда, а если насильно себя кормить может перейти в хроническое заболевание.
При воспалении поджелудочной, тоже продукты с высоким гликемическим индексом стоит исключить, чтоб не заработать сахарный диабет.
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Март 3rd, 2014 at 15:22
Да, я вас полностью поддерживаю. В случае с заболеваниями — диета, зачастую, является одним из самых эффективных способов положительного воздействия. Но я рассматривал эту проблему только со стороны «здорового похудения».
[Ответить]
Занимаюсь аквааэробикой 6 мес. Стала выглядеть лучше , но вес начала прибавлять после сброшенных 6 кг. Что делать?
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Март 10th, 2014 at 16:43
Вес на весах прибавляется, или в объеме вы тоже растете?
[Ответить]