Гречневая диета для похудения. Отзывы и анализ. 

Здравствуйте, дорогие читатели.

Уже очень давно хотел написать для вас статью, посвященную гречневой диете.

Итак, буду сегодня копаться в подноготной.

Гречневая диета для похудения.

Само слово диета вызывает у меня негативное отношение. Но гречка, сама по себе — продукт довольно полезный.  Он содержит большое количество нужных витаминов и минералов, клетчатку, белок, углеводы. Но гречневая диета – это монодиета.

Монодиеты, по мнению всех диетологов и людей, которые разбираются в питании и физиологических процессах организма – вызывает смешанные чувства. Больше негативные, чем позитивные.

Да, гречневая диета, безусловно, ведет к снижению веса и положительным эффектам. Но она, как и любые другие диеты, поддается правилам.

А вот несоблюдение этих правил может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Гречневая диета для похудения. За и Против.

Что я могу вам сказать «За».

Ну, гречневая диета – монодиета, и она – одна из самых  «приемлемых» среди всех существующих монодиет.

И все потому, что сама по себе гречка – довольно ценный и полезный продукт питания. А ее полезных свойствах вы можете узнать из моей предыдущей обзорной статьи.

Эта диета действительно дает результат, люди действительно худеют.

Кефирно-гречневая диета.

Если гречневая диета идет в сочетании с кефиром – то, в общем, это можно назвать даже практически полноценным рационом питания.  Но это все имеет временные ограничения.

Такая диета хороша на краткосрочный период.  А в идеале – это подходит для роли разгрузочного дня.  Т.е. пользоваться этим можно как рацион  питания один — два дня в неделю и не больше.

Еще один плюс – вы не будете голодать. Гречка – довольно сытный продукт, а в сочетании с кефиром – голод вас не будет настигать.

Существует мнение, что на гречневой диете можно сидеть от 7 до 14 дней. Да, это так. Сидеть можно. Но учтите, что сидя на такой диете неделю или две – вы лишаете организм очень многих витаминов, минералов,  полезных веществ, жиров и т.д.

Хотя это уже относиться к «Против».

Итак, давайте поговорим о негативных аспектах Гречневой диеты.

Никогда не надейтесь, что диета даст вам долгосрочный результат.

Гречневая диета – это, в первую очередь, диета. И вы от этого никуда не уйдете. И если, пройдя цикл этой диеты, снова вернетесь к вашему привычному рациону питания – вернется и вес, и объемы.

Это порочный круг любой диеты, о котором мы уже говорили, когда рассматривали эффект от диет.

Это не панацея абсолютно для всех.

Гречневая диета – не спасение от всех ваших проблем с весом. Тем более что если вы все-таки решились серьезно взяться за проблему лишнего веса – делайте это с помощью специалистов, а не на личном энтузиазме.

Специалист всегда сможет индивидуально рассмотреть вашу проблему, сделав процесс похудения менее неприятным и более эффективным.

Перед тем, как садиться на такую диету, убедитесь, что у вас нет проблем с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Гречневая диета может вызвать обострение гастрита, воспаление 12-ти перстной кишки.

Помните, мы говорили о том, что человеку ежедневно нужно N—е количество белка, жиров, углеводов и т.д.

Так вот гречка содержит неполноценный, растительный  белок.  И заменить вам мясо она может только на очень короткий срок. А животный белок не зря называется полноценным.

Ибо нужен организму именно он.  Этот вид белка незаменим для организма. Сам организм его синтезировать не может. Поэтому, если вы долго сидите на этой диете – должны понять, что тем самым вы создаете дефицит незаменимых веществ в вашем теле.

И, поверьте мне, это положительно на вашем здоровье никак не скажется.

Существуют также и некие особенности гречневой диеты.

• Крупа не вариться (т.к. теряет много полезных веществ). Крупа запаривается.
• Полностью исключаются приправы и соусы. Что влияет на вкусовые качества продукта. Тем более, попробуйте есть одно и то же в течение недели. ДА вы не сможете есть много. Это еще один характерный фактор для монодиет. ТЫ не съешь много, вот и худеешь.
• Рацион можно расширить. Но это только кефир, и два-три яблока. Остальное исключается.
• Чистую воду можно пить в пределах нормы.

Гречневая диета для похудения. Подведем итог.

Если вы не хотите глубоко внедряться, засорять себе голова ненужными для вас знаниями о правильном и приятном похудении; если единственной вашей целью является скинуть за недельку пару лишних килограммов и не париться — то гречневая диета подходит для вас.

Но это только разовая мера, не приносящая долгосрочного результата.

Вредна ли диета? – все хорошо в меру. НО на ней не стоит сидеть долго, а если и хотите – то обратитесь к профессионалу, и он вам поможет.

Кефирно гречневая диета еще может быть более или менее нормальным рационом. Но, все же, это очень далеко от идеала, при котором все равно можно терять лишние килограммы, при этом оставаясь здоровым и полным сил.

Евгений Леонов.

P.S. Зачем вам такие диеты? Лучше давайте поработаем вместе, будем кушать то, что хочется и будем худеть! Навсегда!