Что такое монодиета? 

С вами снова Евгений Леонов и сегодня мы будем говорить о монодиетах.

Вы знаете, что такое монодиета? Как она влияет на организм? Действительно ли она помогает похудеть?

Давайте разбираться во всем постепенно. Не будем делать поспешных выводов.

Основная цель любой диеты – скинуть лишние килограммы.

Основная цель правильного питания – скинуть лишние килограммы и исправить здоровье.

Как вы, наверное, знаете, монодиета – довольно эффективный способ скинуть несколько лишних Кг. Особенно она подходит девушкам в том случае, если это нужно сделать быстро. В течение нескольких дней.

Т.е. это такой, экстренный помощник для сброса лишних нескольких кг.

Что такое монодиета?

Монодиета – это система питания, при которой присутствует только один определенный продукт.

Это может быть кефир, гречка, яблоки и т.д.

Сама по себе, монодиета – очень жестокое решение проблемы с лишним весом.  В течение нескольких дней вы не едите ничего, кроме одного продукта, но зато в любом количестве.

При таком пищевом поведении происходит следующее – вы резко ограничиваете поступление калорий в ваш организм. Причем, не только их, но еще и некоторых, жизненно важных составляющих.

Организм переходит в некое стрессовое состояние и начинает расходовать то, что у него «в резервах». И это приводит к временному снижению веса.

Почему к временному? Потому-что очень мало людей могут правильно вернуться из такой системы питания к нормальной, повседневной, при этом, не набрав вес снова. Но это не единственная причина того, почему вес возвращается?

Да, бесспорно существует у монодиет и плюсы.

• Это быстро  — плюс номер один.
• Это эффективно – плюс номер два.

Ну вот, пожалуй, и все.

• Это временно – минус номер один.
• Это психически тяжело – минус номер два. (Представьте есть одну гречку 4 дня.) С ума сойти можно)
• Это вредно для здоровья – минус номер три.
• Это не решает проблему лишнего веса — минус номер четыре.

Монодиета – временная панацея, не более того.

Смотря, на каком продукте вы «сидите» (звучит, как  подпольный разговор двух наркоманов=)) есть некоторые аспекты.

Если гречка – продукт довольно не плохой, более лояльный для монодиет, то, к примеру, диета на арбузе – что-то невообразимое по своей глупости. Хотя и работает, наверняка.

Существует даже несколько самых популярных монодиет.

• Монодиета на гречке.
• Монодиета на кефире.
• Монодиета на яблоках.
• Монодиета на овсянке
• Монодиета – 6 лепестков. В течение 6 дней есть разные продукты, чередую белки и углеводы.  О как.

Единственная проблема в том, что это вредно для здоровья и недолговечно.

Конечно, если тебе, дорогая моя, нужно через 5 дней влезть в платье, другого выхода, наверное, и нет. А если снижение веса – это не такой уж срочный вопрос- лучше монодиетами не пользоваться.

Существуют и более длительные, 10-ти дневные монодиеты.

И в случае, когда за 4 дня вы особо не успели подпортить свой организм и создать дефицит полезных веществ – то за 10 дней – успели с лихвой.

И после таких, долгих и ненужных для организма стрессов, есть большая вероятность наступления эффекта бумеранга.

Ваш организм будет запасать  жиры больше и больше.

НО самый главный недостаток такой диеты ( если она не включает в себя белки) – это дистрофия белковых тканей и мышц.

При дефиците белка, организм будет покрывать свои нужды за счет себя самого.

В течение такой диеты, похудев на 4-6 кг – 20 -40 % ушедшего веса – могут быть ваши мышцы и белковые соединения.

А как мы помним, расходуют калории именно мышцы. И если мы не будем бережно относиться к ним, нам будет с каждым разом худеть все тяжелее и тяжелее.  Это так, верите вы в это, или нет.

Нет другого пути к похудению, как создание дефицита калорий. Просто нет. А кто же будет их тратить, если у нас нет мышц?

Берегите себя, и свое здоровье. Монодиеты хороши для срочности результата, но никак не для вашего здоровья и  долговечности.

Евгений Леонов.

P.S. Оставляйте комментарии к статье и получайте в подарок Книгу «Минус 0,5 кг в неделю без диет. Правильное питание»