Что такое монодиета?
С вами снова Евгений Леонов и сегодня мы будем говорить о монодиетах.
Вы знаете, что такое монодиета? Как она влияет на организм? Действительно ли она помогает похудеть?
Давайте разбираться во всем постепенно. Не будем делать поспешных выводов.
Основная цель любой диеты – скинуть лишние килограммы.
Основная цель правильного питания – скинуть лишние килограммы и исправить здоровье.
Как вы, наверное, знаете, монодиета – довольно эффективный способ скинуть несколько лишних Кг. Особенно она подходит девушкам в том случае, если это нужно сделать быстро. В течение нескольких дней.
Т.е. это такой, экстренный помощник для сброса лишних нескольких кг.
Что такое монодиета?
Монодиета – это система питания, при которой присутствует только один определенный продукт.
Это может быть кефир, гречка, яблоки и т.д.
Сама по себе, монодиета – очень жестокое решение проблемы с лишним весом. В течение нескольких дней вы не едите ничего, кроме одного продукта, но зато в любом количестве.
При таком пищевом поведении происходит следующее – вы резко ограничиваете поступление калорий в ваш организм. Причем, не только их, но еще и некоторых, жизненно важных составляющих.
Организм переходит в некое стрессовое состояние и начинает расходовать то, что у него «в резервах». И это приводит к временному снижению веса.
Почему к временному? Потому-что очень мало людей могут правильно вернуться из такой системы питания к нормальной, повседневной, при этом, не набрав вес снова. Но это не единственная причина того, почему вес возвращается?
Да, бесспорно существует у монодиет и плюсы.
- Это быстро — плюс номер один.
- Это эффективно – плюс номер два.
Ну вот, пожалуй, и все.
- Это временно – минус номер один.
- Это психически тяжело – минус номер два. (Представьте есть одну гречку 4 дня.) С ума сойти можно)
- Это вредно для здоровья – минус номер три.
- Это не решает проблему лишнего веса — минус номер четыре.
Монодиета – временная панацея, не более того.
Смотря, на каком продукте вы «сидите» (звучит, как подпольный разговор двух наркоманов=)) есть некоторые аспекты.
Если гречка – продукт довольно не плохой, более лояльный для монодиет, то, к примеру, диета на арбузе – что-то невообразимое по своей глупости. Хотя и работает, наверняка.
Существует даже несколько самых популярных монодиет.
- Монодиета на гречке.
- Монодиета на кефире.
- Монодиета на яблоках.
- Монодиета на овсянке
- Монодиета – 6 лепестков. В течение 6 дней есть разные продукты, чередую белки и углеводы. О как.
Единственная проблема в том, что это вредно для здоровья и недолговечно.
Конечно, если тебе, дорогая моя, нужно через 5 дней влезть в платье, другого выхода, наверное, и нет. А если снижение веса – это не такой уж срочный вопрос- лучше монодиетами не пользоваться.
Существуют и более длительные, 10-ти дневные монодиеты.
И в случае, когда за 4 дня вы особо не успели подпортить свой организм и создать дефицит полезных веществ – то за 10 дней – успели с лихвой.
И после таких, долгих и ненужных для организма стрессов, есть большая вероятность наступления эффекта бумеранга.
Ваш организм будет запасать жиры больше и больше.
НО самый главный недостаток такой диеты ( если она не включает в себя белки) – это дистрофия белковых тканей и мышц.
При дефиците белка, организм будет покрывать свои нужды за счет себя самого.
В течение такой диеты, похудев на 4-6 кг – 20 -40 % ушедшего веса – могут быть ваши мышцы и белковые соединения.
А как мы помним, расходуют калории именно мышцы. И если мы не будем бережно относиться к ним, нам будет с каждым разом худеть все тяжелее и тяжелее. Это так, верите вы в это, или нет.
Нет другого пути к похудению, как создание дефицита калорий. Просто нет. А кто же будет их тратить, если у нас нет мышц?
Берегите себя, и свое здоровье. Монодиеты хороши для срочности результата, но никак не для вашего здоровья и долговечности.
Евгений Леонов.
P.S. Оставляйте комментарии к статье и получайте в подарок Книгу «Минус 0,5 кг в неделю без диет. Правильное питание»
Огромное спасибо за статью!!!
Именно сегодня (вместе с принесенным арбузом) меня посетила одна мысль :-)…
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Июль 30th, 2014 at 10:58
не за что=) Я надеюсь, вас посетила мысль отказаться от монодиеты на арбузе? =)
[Ответить]
Ну это была уже вторая мысль, явившаяся ответом первой (арбуз был приобретен без особой цели).:-)
С уважением
Ваш новый постоянный читатель :-))
[Ответить]
Евгений Леонов Reply:
Июль 30th, 2014 at 16:52
Спасибо.Да, Монодиета — не лучший способ.
А у вас есть уникальная возможность. можете стать моим клиентом бесплатно. Набираю три человека на свой бесплатный тренинг. если интересно — пишите=) Но время ограничено. постарайтесь успеть=)
[Ответить]