Магний для похудения. Магния сульфат.

Здравствуйте, дорогие друзья. Женя Леонов снова на связи, и сегодня мы продолжаем говорить о минералах, в которых нуждается наш организм в процессе снижения веса, да и повседневной жизни.

Разговор пойдет о минерале под названием «магний».

И рассмотрим мы четыре вопроса:

• Магний для похудения.
• Магний при стрессе.
• Магний в продуктах
• Магния сульфат. Что это такое, и как он помогает похудеть?

Итак, давайте преступим.

Магний для похудения.

Чем же полезен этот минерал нашему организму, и как он помогает в процессе похудения?

Если вы помните  предыдущую статью про кальций, так вот магний постоянно вступает с ним в реакцию обмена. Эти два элемента довольно легко могут заменить друг друга.

И если  в вашем рационе питания достаточно мало магния, то кальций заменяет его. Это приводит к тому, что кальций задерживается в тканях и сосудах организма, что в последствие приводит к негативным последствиям.

Но и в свою очередь, при недостаточном количестве магния в рационе нарушается усвоение  кальция, витаминов группы В, фосфора и витамина С.

Магний принимает активное участие в процессах метаболизма, стимулируя образование белков, обмен жиров и углеводов.

Также магний достаточно популярен у людей, которые часто подвержены стрессу. Ведь магний обладает антистрессовыми свойствами.

Об этом стоит поговорить даже отдельно.

Магний при стрессах.

Если в вашем рационе, а, следовательно, и в организме наблюдается недостаток магния – вы можете столкнуться со следующими проблемами:

1. - Стресс.
2. - Чувство беспокойства.
3. - Шум в голове.
4. - Учащенный сердечный ритм.
5. - Тяжело засыпать вовремя.
6. - Тяжелое пробуждение утром.

Да, причина этого всего – дефицит магния в рационе.

Как известно, надпочечники выделяют гормоны, которые  делают нас бодрыми. Так вот при дефиците магния – это выделение, точнее его максимум, приходится на вечер. Т.е. мы становимся бодрыми и оживаем только во второй половине дня.

Вот так люди и поделились на «Сов и жаворонков».

Если у вас есть проблемы со сном, стрессом и т.д. – следует увеличить потребление магния в рационе.

Если вы все чаще чувствуете боль в суставах утром, когда просыпаетесь – это явный признак недостатка магния.

Если же вы наблюдаете вышеописанные симптомы у себя – следует добавить препараты, содержащие магний.  Но не на длительный срок, в небольших количествах, и перед этим стоит сходить к врачу и проконсультироваться.

Магний в продуктах.

Как привило, магний содержится в достаточном количестве в воде. Особенно, если эта вода не кипяченная. Обычная, жесткая вода. Как говорят «из-под крана». Так же, хорошим источником  магний является кислая вода.

Ну а если касаться именно продуктов, то самый богатый – это арбуз. Так что можете в сезон кушать арбузы вдоволь. Только не забывайте про нагрузку на почки.

Считается, что хорошим источником магния также являются отруби, но недавно было доказано, что отруби способствуют его выведению из организма.

Поэтому при ежедневном употреблении отрубей, стоит обогатить свой рацион магнием.

Сделать это можно с помощью орехов. Самое высокое содержания магния наблюдается в миндале.

Магния сульфат. Что это такое, и как он помогает похудеть?

Магния сульфат – это соль. Также ее называют Магнезия.

Если принять этот препарат, то вы получите очищение кишечника, ваш аппетит понизится, возможно, что может от отеков.

Сам по себе магния сульфат не помогает похудеть. Но вот его сочетание с любой диетой, делает ее более эффективной.

Принимать его стоит следующим образом.

Чаще всего магния сульфат идет в сортировке по 25 грамм.  Вы растворяете пакетик в одном стакане воды и употребляете после того, как раствор станет однообразным, т.е. все растворится.

Получаем концентрированный соляной раствор, который попадает к нам в желудочно-кишечный тракт, раздражая его.

Что мы получаем?

Ускоренное продвижение пищи по кишечнику, жидкий стул, очищение от шлаков.

Плюс, соль забирает на себя много воды, вы уже это знаете. Поэтому магния сульфат может помочь и от отеков.

После приема такого препарата вы можете и существенно потерять в весе.

Пару дней вас может преследовать слабость и недомогание. Все это потому, что при обильном очищении кишечника, вместе с «гадостью», выходят и полезные микроэлементы, витамины и т.д.

Т.е. сам магния сульфат не сжигает жиры. Он просто очищает кишечник от шлаков.

Получается, что если вы придерживаетесь программы похудения – то результат от приема магнезии вы увидите. Тем более, есть вам после этого не захочется долго.

Магнезия также обладает и желчегонным эффектом. Поэтому перед ее приемом  стоит сократить употребление жирных продуктов.

И еще одно. Вы должны понимать, что такую реакцию вызывает раздражение ЖКТ. После приема магния сульфата, вам следует ограниченно употреблять  продукты, которые могут затем быть раздражителями для вашего желудка.

Это касается острой, соленой, жирной пищи.

Также, перед тем, как употреблять такие препараты, стоит проконсультироваться с врачом.

Евгений Леонов.

P.S. Если статья оказалась полезной для вас – делитесь ею с друзьями в социальных сетях, оставляйте комментарии под статьей.